اعرف ما يوجد في طبقك
سيتان
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
معبأ مسبقاً
134
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين21 g
كربوهيدرات6.7 g
دهون2.5 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 134 kcal —
- البروتين 21 g 41%
- الكربوهيدرات 6.7 g 2%
- الدهون 2.5 g 3%
- الدهون المشبعة 0.4 g 2%
- الألياف 0.9 g 3%
- السكريات 0.8 g —
- الصوديوم 451 mg 20%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2.1 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.03 mg 2%
- النياسين (ب3) 6.9 mg 43%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.16 mg 3%
- فيتامين ب6 0.02 mg 1%
- الفولات (ب9) 14.7 µg 4%
- فيتامين ب12 0.04 µg 2%
المعادن
- الكالسيوم 20 mg 2%
- الحديد 1.5 mg 8%
- المغنيسيوم 18 mg 4%
- الفوسفور 62 mg 5%
- البوتاسيوم 75 mg 2%
- الزنك 1.2 mg 11%
- النحاس 0.23 mg 26%
- المنغنيز 0.61 mg 27%
- السيلينيوم 30 µg 55%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 21 g | 6.7 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 10 g | 3.4 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 31 g | 10 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 41 g | 14 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 52 g | 17 g | 6.3 g |
أسئلة عن سيتان
كم سعرة حرارية في 100 g من سيتان؟
يحتوي 100 g من سيتان على 134 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و6.7 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سيتان؟
يحتوي 50 g من سيتان على 67 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و3.4 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سيتان؟
يحتوي 150 g من سيتان على 201 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من سيتان؟
يحتوي 200 g من سيتان على 268 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من سيتان؟
يحتوي 250 g من سيتان على 335 سعرة حرارية، و52 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و6.3 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 25598 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
