اعرف ما يوجد في طبقك
التوفو الحريري الناعم
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مغلف مسبقاً
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 54 kcal —
- البروتين 4.6 g 9%
- الكربوهيدرات 1.5 g 1%
- الدهون 2.9 g 4%
- الدهون المشبعة 0.5 g 2%
- الألياف 0.6 g 2%
- السكريات 1.1 g —
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ك 5.5 µg 5%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.21 mg 4%
- فيتامين ب6 0.05 mg 3%
- الفولات (ب9) 24.2 µg 6%
المعادن
- الكالسيوم 21 mg 2%
- الحديد 0.64 mg 4%
- المغنيسيوم 64 mg 15%
- الفوسفور 58 mg 5%
- البوتاسيوم 210 mg 4%
- الزنك 0.47 mg 4%
- النحاس 0.19 mg 21%
- المنغنيز 0.27 mg 12%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 54 | 4.6 g | 1.5 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 2.3 g | 0.8 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 81 | 6.9 g | 2.3 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 109 | 9.1 g | 3.1 g | 5.8 g |
| 250 g | 250 g | 136 | 11 g | 3.8 g | 7.3 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن التوفو الحريري الناعم
كم سعرة حرارية في 100 g من التوفو الحريري الناعم؟
يحتوي 100 g من التوفو الحريري الناعم على 54 سعرة حرارية، و4.6 g من البروتين، و1.5 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من التوفو الحريري الناعم؟
يحتوي 50 g من التوفو الحريري الناعم على 27 سعرة حرارية، و2.3 g من البروتين، و0.8 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من التوفو الحريري الناعم؟
يحتوي 150 g من التوفو الحريري الناعم على 81 سعرة حرارية، و6.9 g من البروتين، و2.3 g من الكربوهيدرات، و4.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من التوفو الحريري الناعم؟
يحتوي 200 g من التوفو الحريري الناعم على 109 سعرة حرارية، و9.1 g من البروتين، و3.1 g من الكربوهيدرات، و5.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من التوفو الحريري الناعم؟
يحتوي 250 g من التوفو الحريري الناعم على 136 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و3.8 g من الكربوهيدرات، و7.3 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 20906 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
