اعرف ما يوجد في طبقك
سمك السايث
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطبوخ
100
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين23 g
دهون0.8 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 100 kcal —
- البروتين 23 g 46%
- الدهون 0.8 g 1%
- الدهون المشبعة 0.3 g 1%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 102 mg 4%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 9.3 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.08 mg 6%
- النياسين (ب3) 0.8 mg 5%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.14 mg 3%
- فيتامين ب6 0.08 mg 5%
- الفولات (ب9) 15.2 µg 4%
- فيتامين ب12 2.1 µg 88%
المعادن
- الكالسيوم 37.5 mg 3%
- الحديد 0.4 mg 2%
- المغنيسيوم 36 mg 9%
- الفوسفور 152 mg 12%
- البوتاسيوم 224 mg 5%
- الزنك 0.63 mg 6%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 23.8 µg 43%
- اليود 12 µg 8%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 100 | 23 g | – | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 12 g | – | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 150 | 35 g | – | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 199 | 46 g | – | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 249 | 58 g | – | 2 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن سمك السايث
كم سعرة حرارية في 100 g من سمك السايث؟
يحتوي 100 g من سمك السايث على 100 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سمك السايث؟
يحتوي 50 g من سمك السايث على 50 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سمك السايث؟
يحتوي 150 g من سمك السايث على 150 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من سمك السايث؟
يحتوي 200 g من سمك السايث على 199 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من سمك السايث؟
يحتوي 250 g من سمك السايث على 249 سعرة حرارية، و58 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 26015 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
