اعرف ما يوجد في طبقك
سايث
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيء
79
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين18 g
كربوهيدرات0 g
دهون0.7 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 79 kcal —
- البروتين 18 g 36%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 0.7 g 1%
- الدهون المشبعة 0.4 g 2%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 66.5 mg 3%
- الكوليسترول 61 mg 20%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 3.1 µg 0%
- فيتامين ج 0.33 mg 0%
- فيتامين د 0.79 µg 4%
- فيتامين هـ 0.76 mg 5%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.12 mg 9%
- النياسين (ب3) 1.9 mg 12%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.29 mg 6%
- فيتامين ب6 0.24 mg 14%
- البيوتين (ب7) 3.8 µg 13%
- الفولات (ب9) 10 µg 3%
- فيتامين ب12 2.6 µg 110%
- الكولين 75.8 mg 14%
المعادن
- الكالسيوم 8.4 mg 1%
- الحديد 0.27 mg 2%
- المغنيسيوم 27.5 mg 7%
- الفوسفور 211 mg 17%
- البوتاسيوم 391 mg 8%
- الزنك 0.38 mg 3%
- النحاس 0.06 mg 6%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 26 µg 47%
- اليود 153 µg 102%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 18 g | 0 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 9.1 g | 0 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 118 | 27 g | 0 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 157 | 36 g | 0 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 196 | 45 g | 0 g | 1.7 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن سايث
كم سعرة حرارية في 100 g من سايث؟
يحتوي 100 g من سايث على 79 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سايث؟
يحتوي 50 g من سايث على 39 سعرة حرارية، و9.1 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سايث؟
يحتوي 150 g من سايث على 118 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من سايث؟
يحتوي 200 g من سايث على 157 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من سايث؟
يحتوي 250 g من سايث على 196 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
المصدر: Frida (Denmark) 66 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
