اعرف ما يوجد في طبقك
سمك السايث
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مجمد، نيء
82
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين20 g
دهون0.4 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 82 kcal —
- البروتين 20 g 40%
- الدهون 0.4 g 0%
- الدهون المشبعة 0.1 g 0%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 80.9 mg 4%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.89 µg 4%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.1 mg 8%
- النياسين (ب3) 1.6 mg 10%
- فيتامين ب6 0.12 mg 7%
- الفولات (ب9) 10 µg 3%
- فيتامين ب12 2.8 µg 116%
المعادن
- الكالسيوم 19.4 mg 1%
- الحديد 0.48 mg 3%
- المغنيسيوم 21.4 mg 5%
- الفوسفور 107 mg 9%
- البوتاسيوم 255 mg 5%
- الزنك 0.35 mg 3%
- النحاس 0.03 mg 3%
- المنغنيز 0.04 mg 2%
- السيلينيوم 19.8 µg 36%
- اليود 73 µg 49%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 20 g | – | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 9.9 g | – | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 124 | 30 g | – | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 165 | 40 g | – | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 206 | 50 g | – | 0.9 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن سمك السايث
كم سعرة حرارية في 100 g من سمك السايث؟
يحتوي 100 g من سمك السايث على 82 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سمك السايث؟
يحتوي 50 g من سمك السايث على 41 سعرة حرارية، و9.9 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سمك السايث؟
يحتوي 150 g من سمك السايث على 124 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من سمك السايث؟
يحتوي 200 g من سمك السايث على 165 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من سمك السايث؟
يحتوي 250 g من سمك السايث على 206 سعرة حرارية، و50 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 26047 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
