اعرف ما يوجد في طبقك
Saithe (UK), pollock (US), fillet, frozen
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 90 kcal —
- البروتين 21 g 41%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 0.9 g 1%
- الدهون المشبعة 0.5 g 3%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 40 mg 2%
- الكوليسترول 61 mg 20%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 6 µg 1%
- فيتامين ج 0.33 mg 0%
- فيتامين د 0.79 µg 4%
- فيتامين هـ 0.76 mg 5%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.1 mg 8%
- النياسين (ب3) 1.6 mg 10%
- فيتامين ب6 0.12 mg 7%
- الفولات (ب9) 10 µg 3%
- فيتامين ب12 1 µg 42%
- الكولين 65 mg 12%
المعادن
- الكالسيوم 29 mg 2%
- الحديد 0.21 mg 1%
- المغنيسيوم 14 mg 3%
- الفوسفور 170 mg 14%
- البوتاسيوم 440 mg 9%
- الزنك 0.34 mg 3%
- النحاس 0.06 mg 6%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 26 µg 47%
- اليود 153 µg 102%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 21 g | 0 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 10 g | 0 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 135 | 31 g | 0 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 41 g | 0 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 51 g | 0 g | 2.3 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Saithe (UK), pollock (US), fillet, frozen
كم سعرة حرارية في 100 g من Saithe (UK), pollock (US), fillet, frozen؟
يحتوي 100 g من Saithe (UK), pollock (US), fillet, frozen على 90 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Saithe (UK), pollock (US), fillet, frozen؟
يحتوي 50 g من Saithe (UK), pollock (US), fillet, frozen على 45 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Saithe (UK), pollock (US), fillet, frozen؟
يحتوي 150 g من Saithe (UK), pollock (US), fillet, frozen على 135 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Saithe (UK), pollock (US), fillet, frozen؟
يحتوي 200 g من Saithe (UK), pollock (US), fillet, frozen على 180 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Saithe (UK), pollock (US), fillet, frozen؟
يحتوي 250 g من Saithe (UK), pollock (US), fillet, frozen على 225 سعرة حرارية، و51 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
المصدر: Frida (Denmark) 661 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
