اعرف ما يوجد في طبقك
Striped catfish, raw, frozen
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 69 kcal —
- البروتين 15 g 29%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 1.3 g 2%
- الدهون المشبعة 0.4 g 2%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 181 mg 8%
- الكوليسترول 37 mg 12%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 1.3 mg 1%
- فيتامين د 0.05 µg 0%
- فيتامين هـ 0.3 mg 2%
- الثيامين (ب1) 0 mg 0%
- الريبوفلافين (ب2) 0.04 mg 3%
- النياسين (ب3) 1.8 mg 11%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 2.3 mg 46%
- فيتامين ب6 0.16 mg 9%
- البيوتين (ب7) 8.3 µg 28%
- فيتامين ب12 0.5 µg 21%
- الكولين 65 mg 12%
المعادن
- الكالسيوم 6.3 mg 0%
- الحديد 0.07 mg 0%
- المغنيسيوم 19.9 mg 5%
- الفوسفور 157 mg 13%
- البوتاسيوم 261 mg 6%
- الزنك 0.26 mg 2%
- النحاس 0.01 mg 2%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 10.6 µg 19%
- اليود 0.98 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 15 g | 0 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 7.3 g | 0 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 104 | 22 g | 0 g | 1.9 g |
| 200 g | 200 g | 139 | 29 g | 0 g | 2.5 g |
| 250 g | 250 g | 174 | 36 g | 0 g | 3.1 g |
أسئلة عن Striped catfish, raw, frozen
كم سعرة حرارية في 100 g من Striped catfish, raw, frozen؟
يحتوي 100 g من Striped catfish, raw, frozen على 69 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Striped catfish, raw, frozen؟
يحتوي 50 g من Striped catfish, raw, frozen على 35 سعرة حرارية، و7.3 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Striped catfish, raw, frozen؟
يحتوي 150 g من Striped catfish, raw, frozen على 104 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Striped catfish, raw, frozen؟
يحتوي 200 g من Striped catfish, raw, frozen على 139 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Striped catfish, raw, frozen؟
يحتوي 250 g من Striped catfish, raw, frozen على 174 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.1 g من الدهون.
المصدر: Frida (Denmark) 1660 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
