اعرف ما يوجد في طبقك
Root vegetable, average, light colored
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 47 kcal —
- البروتين 1.3 g 3%
- الكربوهيدرات 8.9 g 3%
- الدهون 0.2 g 0%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 1.5 g 5%
- السكريات 2.2 g —
- الصوديوم 2.5 mg 0%
- الكوليسترول 0.13 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0.27 µg 0%
- فيتامين ج 24.1 mg 27%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.02 mg 0%
- فيتامين ك 1.4 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.12 mg 10%
- الريبوفلافين (ب2) 0.04 mg 3%
- النياسين (ب3) 0.86 mg 5%
- فيتامين ب6 0.11 mg 6%
- الفولات (ب9) 34.9 µg 9%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 19.9 mg 2%
- الحديد 0.44 mg 2%
- المغنيسيوم 17.2 mg 4%
- الفوسفور 39.1 mg 3%
- البوتاسيوم 368 mg 8%
- الزنك 0.23 mg 2%
- النحاس 0.05 mg 6%
- المنغنيز 0.16 mg 7%
- السيلينيوم 0.42 µg 1%
- اليود 0.93 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 47 | 1.3 g | 8.9 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 0.7 g | 4.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 71 | 2 g | 13 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 94 | 2.6 g | 18 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 118 | 3.3 g | 22 g | 0.6 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Root vegetable, average, light colored
كم سعرة حرارية في 100 g من Root vegetable, average, light colored؟
يحتوي 100 g من Root vegetable, average, light colored على 47 سعرة حرارية، و1.3 g من البروتين، و8.9 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Root vegetable, average, light colored؟
يحتوي 50 g من Root vegetable, average, light colored على 24 سعرة حرارية، و0.7 g من البروتين، و4.4 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Root vegetable, average, light colored؟
يحتوي 150 g من Root vegetable, average, light colored على 71 سعرة حرارية، و2 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Root vegetable, average, light colored؟
يحتوي 200 g من Root vegetable, average, light colored على 94 سعرة حرارية، و2.6 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Root vegetable, average, light colored؟
يحتوي 250 g من Root vegetable, average, light colored على 118 سعرة حرارية، و3.3 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 11001 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
