اعرف ما يوجد في طبقك
Beansprouts and alfalfa sprouts, average
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 36 kcal —
- البروتين 4 g 8%
- الكربوهيدرات 2.6 g 1%
- الدهون 0.7 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 1%
- الألياف 1.6 g 6%
- السكريات 0.8 g —
- الصوديوم 6 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 3.2 µg 0%
- فيتامين ج 32.1 mg 36%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.06 mg 0%
- فيتامين ك 147 µg 123%
- الثيامين (ب1) 0.2 mg 17%
- الريبوفلافين (ب2) 0.19 mg 15%
- النياسين (ب3) 0.5 mg 3%
- فيتامين ب6 0.06 mg 4%
- الفولات (ب9) 48.5 µg 12%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 20 mg 2%
- الحديد 1.6 mg 9%
- المغنيسيوم 27 mg 6%
- الفوسفور 62 mg 5%
- البوتاسيوم 79 mg 2%
- الزنك 0.9 mg 8%
- النحاس 0.16 mg 18%
- المنغنيز 0.19 mg 8%
- السيلينيوم 1 µg 2%
- اليود 0 µg 0%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 36 | 4 g | 2.6 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 2 g | 1.3 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 54 | 6 g | 3.9 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 72 | 8 g | 5.2 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 90 | 10 g | 6.5 g | 1.8 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Beansprouts and alfalfa sprouts, average
كم سعرة حرارية في 100 g من Beansprouts and alfalfa sprouts, average؟
يحتوي 100 g من Beansprouts and alfalfa sprouts, average على 36 سعرة حرارية، و4 g من البروتين، و2.6 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Beansprouts and alfalfa sprouts, average؟
يحتوي 50 g من Beansprouts and alfalfa sprouts, average على 18 سعرة حرارية، و2 g من البروتين، و1.3 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Beansprouts and alfalfa sprouts, average؟
يحتوي 150 g من Beansprouts and alfalfa sprouts, average على 54 سعرة حرارية، و6 g من البروتين، و3.9 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Beansprouts and alfalfa sprouts, average؟
يحتوي 200 g من Beansprouts and alfalfa sprouts, average على 72 سعرة حرارية، و8 g من البروتين، و5.2 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Beansprouts and alfalfa sprouts, average؟
يحتوي 250 g من Beansprouts and alfalfa sprouts, average على 90 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و6.5 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 384 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
