اعرف ما يوجد في طبقك
Bean, brown bean, white bean, average
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 305 kcal —
- البروتين 22 g 44%
- الكربوهيدرات 40 g 14%
- الدهون 1.5 g 2%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 22 g 77%
- السكريات 2.8 g —
- الصوديوم 5 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 14.9 µg 2%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.34 mg 2%
- فيتامين ك 13 µg 11%
- الثيامين (ب1) 0.55 mg 46%
- الريبوفلافين (ب2) 0.2 mg 15%
- النياسين (ب3) 2 mg 13%
- فيتامين ب6 0.47 mg 28%
- الفولات (ب9) 441 µg 110%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 140 mg 11%
- الحديد 5.3 mg 29%
- المغنيسيوم 158 mg 38%
- الفوسفور 423 mg 34%
- البوتاسيوم 1285 mg 27%
- الزنك 0 mg 0%
- النحاس 0 mg 0%
- المنغنيز 0 mg 0%
- السيلينيوم 21.3 µg 39%
- اليود 0 µg 0%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 305 | 22 g | 40 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 11 g | 20 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 458 | 33 g | 59 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 610 | 44 g | 79 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 763 | 56 g | 99 g | 3.8 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Bean, brown bean, white bean, average
كم سعرة حرارية في 100 g من Bean, brown bean, white bean, average؟
يحتوي 100 g من Bean, brown bean, white bean, average على 305 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و40 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Bean, brown bean, white bean, average؟
يحتوي 50 g من Bean, brown bean, white bean, average على 153 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Bean, brown bean, white bean, average؟
يحتوي 150 g من Bean, brown bean, white bean, average على 458 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و59 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Bean, brown bean, white bean, average؟
يحتوي 200 g من Bean, brown bean, white bean, average على 610 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و79 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Bean, brown bean, white bean, average؟
يحتوي 250 g من Bean, brown bean, white bean, average على 763 سعرة حرارية، و56 g من البروتين، و99 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 373 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
