اعرف ما يوجد في طبقك
Bean sprouts, average values, raw
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 33 kcal —
- البروتين 3 g 6%
- الكربوهيدرات 4 g 1%
- الدهون 0.3 g 0%
- الدهون المشبعة 0.1 g 0%
- الألياف 1.2 g 4%
- السكريات 2.2 g —
- الصوديوم 6 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 5.3 µg 1%
- فيتامين ج 13.2 mg 15%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.2 mg 1%
- فيتامين ك 33 µg 28%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.12 mg 10%
- النياسين (ب3) 0.75 mg 5%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.38 mg 8%
- فيتامين ب6 0.08 mg 5%
- الفولات (ب9) 100 µg 25%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 14.4 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 25.8 mg 2%
- الحديد 0.91 mg 5%
- المغنيسيوم 21 mg 5%
- الفوسفور 100 mg 8%
- البوتاسيوم 149 mg 3%
- الزنك 0.41 mg 4%
- النحاس 0.16 mg 18%
- المنغنيز 0.19 mg 8%
- السيلينيوم 1 µg 2%
- اليود 2 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 3 g | 4 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 1.5 g | 2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 49 | 4.5 g | 6 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 65 | 6 g | 8 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 82 | 7.5 g | 10 g | 0.7 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Bean sprouts, average values, raw
كم سعرة حرارية في 100 g من Bean sprouts, average values, raw؟
يحتوي 100 g من Bean sprouts, average values, raw على 33 سعرة حرارية، و3 g من البروتين، و4 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Bean sprouts, average values, raw؟
يحتوي 50 g من Bean sprouts, average values, raw على 16 سعرة حرارية، و1.5 g من البروتين، و2 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Bean sprouts, average values, raw؟
يحتوي 150 g من Bean sprouts, average values, raw على 49 سعرة حرارية، و4.5 g من البروتين، و6 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Bean sprouts, average values, raw؟
يحتوي 200 g من Bean sprouts, average values, raw على 65 سعرة حرارية، و6 g من البروتين، و8 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Bean sprouts, average values, raw؟
يحتوي 250 g من Bean sprouts, average values, raw على 82 سعرة حرارية، و7.5 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
المصدر: Frida (Denmark) 978 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
