اعرف ما يوجد في طبقك
Beansprouts, soy, raw
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
57
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين6.2 g
كربوهيدرات4.5 g
دهون1.4 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 57 kcal —
- البروتين 6.2 g 12%
- الكربوهيدرات 4.5 g 2%
- الدهون 1.4 g 2%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 0.8 g 3%
- السكريات 0.4 g —
- الصوديوم 30 mg 1%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 8 µg 1%
- فيتامين ج 15.3 mg 17%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.09 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.34 mg 28%
- الريبوفلافين (ب2) 0.12 mg 9%
- النياسين (ب3) 1.1 mg 7%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0 mg 0%
- فيتامين ب6 0.03 mg 2%
- البيوتين (ب7) 0 µg 0%
- الفولات (ب9) 100 µg 25%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 41.2 mg 7%
المعادن
- الكالسيوم 67 mg 5%
- الحديد 2.1 mg 12%
- المغنيسيوم 10 mg 2%
- الفوسفور 164 mg 13%
- البوتاسيوم 36 mg 1%
- الزنك 0.8 mg 7%
- النحاس 0.09 mg 10%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 57 | 6.2 g | 4.5 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 3.1 g | 2.3 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 86 | 9.3 g | 6.8 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 114 | 12 g | 9 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 143 | 16 g | 11 g | 3.5 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Beansprouts, soy, raw
كم سعرة حرارية في 100 g من Beansprouts, soy, raw؟
يحتوي 100 g من Beansprouts, soy, raw على 57 سعرة حرارية، و6.2 g من البروتين، و4.5 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Beansprouts, soy, raw؟
يحتوي 50 g من Beansprouts, soy, raw على 29 سعرة حرارية، و3.1 g من البروتين، و2.3 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Beansprouts, soy, raw؟
يحتوي 150 g من Beansprouts, soy, raw على 86 سعرة حرارية، و9.3 g من البروتين، و6.8 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Beansprouts, soy, raw؟
يحتوي 200 g من Beansprouts, soy, raw على 114 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و9 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Beansprouts, soy, raw؟
يحتوي 250 g من Beansprouts, soy, raw على 143 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
المصدر: Frida (Denmark) 1317 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
