اعرف ما يوجد في طبقك
Sugar pea (Snow pea, Mangetout) raw
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 37 kcal —
- البروتين 3.8 g 8%
- الكربوهيدرات 3.5 g 1%
- الدهون 0.3 g 0%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 2.3 g 8%
- السكريات 2.7 g —
- الصوديوم 1.8 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 49.5 µg 6%
- فيتامين ج 66.8 mg 74%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.19 mg 16%
- فيتامين ب6 0.11 mg 7%
- الفولات (ب9) 60.3 µg 15%
- الكولين 17.4 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 45 mg 3%
- الحديد 1.1 mg 6%
- المغنيسيوم 27 mg 6%
- الفوسفور 60.6 mg 5%
- البوتاسيوم 190 mg 4%
- الزنك 0.66 mg 6%
- السيلينيوم 1 µg 2%
- اليود 1.7 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 3.8 g | 3.5 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1.9 g | 1.8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 55 | 5.7 g | 5.3 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 73 | 7.6 g | 7 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 91 | 9.4 g | 8.8 g | 0.7 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Sugar pea (Snow pea, Mangetout) raw
كم سعرة حرارية في 100 g من Sugar pea (Snow pea, Mangetout) raw؟
يحتوي 100 g من Sugar pea (Snow pea, Mangetout) raw على 37 سعرة حرارية، و3.8 g من البروتين، و3.5 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Sugar pea (Snow pea, Mangetout) raw؟
يحتوي 50 g من Sugar pea (Snow pea, Mangetout) raw على 18 سعرة حرارية، و1.9 g من البروتين، و1.8 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Sugar pea (Snow pea, Mangetout) raw؟
يحتوي 150 g من Sugar pea (Snow pea, Mangetout) raw على 55 سعرة حرارية، و5.7 g من البروتين، و5.3 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Sugar pea (Snow pea, Mangetout) raw؟
يحتوي 200 g من Sugar pea (Snow pea, Mangetout) raw على 73 سعرة حرارية، و7.6 g من البروتين، و7 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Sugar pea (Snow pea, Mangetout) raw؟
يحتوي 250 g من Sugar pea (Snow pea, Mangetout) raw على 91 سعرة حرارية، و9.4 g من البروتين، و8.8 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
المصدر: Frida (Denmark) 1061 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
