اعرف ما يوجد في طبقك
ضلع بقر محمص مسحب
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بدون عظم, مع دهن, لحم صافٍ ودهن, مقصوص إلى ثمن بوصة, جميع الدرجات, مطهو, محمص
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 292 kcal —
- البروتين 24 g 49%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 22 g 28%
- الدهون المشبعة 9.4 g 47%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 52 mg 2%
- الكوليسترول 81 mg 27%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 8 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.2 µg 1%
- فيتامين هـ 0.1 mg 1%
- فيتامين ك 1.6 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.27 mg 20%
- النياسين (ب3) 5 mg 31%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.58 mg 12%
- فيتامين ب6 0.47 mg 28%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
- فيتامين ب12 2.1 µg 89%
- الكولين 48.6 mg 9%
المعادن
- الكالسيوم 11 mg 1%
- الحديد 2 mg 11%
- المغنيسيوم 21 mg 5%
- الفوسفور 155 mg 12%
- البوتاسيوم 286 mg 6%
- الزنك 6.1 mg 55%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.08 mg 3%
- السيلينيوم 30.1 µg 55%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 292 | 24 g | 0 g | 22 g |
| 1 حصة | 85 g | 248 | 21 g | 0 g | 18 g |
| 2 حصتان | 170 g | 496 | 41 g | 0 g | 37 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 124 | 10 g | 0 g | 9.2 g |
| 3 حصص | 255 g | 745 | 62 g | 0 g | 55 g |
| 4 حصص | 340 g | 993 | 83 g | 0 g | 74 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 12 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 438 | 37 g | 0 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 584 | 49 g | 0 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 730 | 61 g | 0 g | 54 g |
أسئلة عن ضلع بقر محمص مسحب
كم سعرة حرارية في 100 g من ضلع بقر محمص مسحب؟
يحتوي 100 g من ضلع بقر محمص مسحب على 292 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من ضلع بقر محمص مسحب؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من ضلع بقر محمص مسحب على 248 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من ضلع بقر محمص مسحب؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من ضلع بقر محمص مسحب على 496 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و37 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من ضلع بقر محمص مسحب؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من ضلع بقر محمص مسحب على 124 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من ضلع بقر محمص مسحب؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من ضلع بقر محمص مسحب على 745 سعرة حرارية، و62 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و55 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من ضلع بقر محمص مسحب؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من ضلع بقر محمص مسحب على 993 سعرة حرارية، و83 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و74 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ضلع بقر محمص مسحب؟
يحتوي 50 g من ضلع بقر محمص مسحب على 146 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ضلع بقر محمص مسحب؟
يحتوي 150 g من ضلع بقر محمص مسحب على 438 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و33 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172153 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
