اعرف ما يوجد في طبقك
ضلع البقر المحمص
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بدون عظم، مع حافة، لحم خالي من الدهون فقط، مقطع إلى دهون 1/8 بوصة، تشويس، مطبوخ، مشوي في الفرن
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 229 kcal —
- البروتين 28 g 56%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 13 g 17%
- الدهون المشبعة 5.2 g 26%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 54 mg 2%
- الكوليسترول 81 mg 27%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.12 mg 1%
- فيتامين ك 1.6 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.1 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.28 mg 21%
- النياسين (ب3) 5.7 mg 35%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.66 mg 13%
- فيتامين ب6 0.53 mg 31%
- الفولات (ب9) 7 µg 2%
- فيتامين ب12 2.4 µg 101%
- الكولين 56.5 mg 10%
المعادن
- الكالسيوم 8 mg 1%
- الحديد 2.2 mg 12%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 175 mg 14%
- البوتاسيوم 319 mg 7%
- الزنك 7.1 mg 65%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.09 mg 4%
- السيلينيوم 34.8 µg 63%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 28 g | 0 g | 13 g |
| 1 حصة | 85 g | 195 | 24 g | 0 g | 11 g |
| 2 حصتان | 170 g | 389 | 47 g | 0 g | 22 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 97 | 12 g | 0 g | 5.5 g |
| 3 حصص | 255 g | 584 | 71 g | 0 g | 33 g |
| 4 حصص | 340 g | 779 | 95 g | 0 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 14 g | 0 g | 6.5 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 42 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 56 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 70 g | 0 g | 33 g |
أسئلة عن ضلع البقر المحمص
كم سعرة حرارية في 100 g من ضلع البقر المحمص؟
يحتوي 100 g من ضلع البقر المحمص على 229 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من ضلع البقر المحمص؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من ضلع البقر المحمص على 195 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من ضلع البقر المحمص؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من ضلع البقر المحمص على 389 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من ضلع البقر المحمص؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من ضلع البقر المحمص على 97 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من ضلع البقر المحمص؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من ضلع البقر المحمص على 584 سعرة حرارية، و71 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و33 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من ضلع البقر المحمص؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من ضلع البقر المحمص على 779 سعرة حرارية، و95 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و44 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ضلع البقر المحمص؟
يحتوي 50 g من ضلع البقر المحمص على 115 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ضلع البقر المحمص؟
يحتوي 150 g من ضلع البقر المحمص على 344 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 170842 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
