اعرف ما يوجد في طبقك
ضلع ضأن مشوي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مع العظم، مع الدهن، لحم دهني ومجرد، مشذّب إلى دهن 1/8 بوصة، تشويس، مطبوخ، مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 307 kcal —
- البروتين 24 g 47%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 24 g 30%
- الدهون المشبعة 10 g 50%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 62 mg 3%
- الكوليسترول 83 mg 28%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 8 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.2 µg 1%
- فيتامين هـ 0.12 mg 1%
- فيتامين ك 1.6 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.1 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.3 mg 23%
- النياسين (ب3) 4.7 mg 30%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.61 mg 12%
- فيتامين ب6 0.45 mg 27%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
- فيتامين ب12 2.1 µg 85%
- الكولين 48.7 mg 9%
المعادن
- الكالسيوم 13 mg 1%
- الحديد 2.2 mg 12%
- المغنيسيوم 21 mg 5%
- الفوسفور 153 mg 12%
- البوتاسيوم 264 mg 6%
- الزنك 5.3 mg 48%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.08 mg 3%
- السيلينيوم 24.6 µg 45%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 307 | 24 g | 0 g | 24 g |
| 1 حصة | 85 g | 261 | 20 g | 0 g | 20 g |
| 2 حصتان | 170 g | 522 | 40 g | 0 g | 40 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 130 | 10 g | 0 g | 10 g |
| 3 حصص | 255 g | 783 | 60 g | 0 g | 60 g |
| 4 حصص | 340 g | 1044 | 80 g | 0 g | 80 g |
| 50 g | 50 g | 154 | 12 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 461 | 35 g | 0 g | 35 g |
| 200 g | 200 g | 614 | 47 g | 0 g | 47 g |
| 250 g | 250 g | 768 | 59 g | 0 g | 59 g |
أسئلة عن ضلع ضأن مشوي
كم سعرة حرارية في 100 g من ضلع ضأن مشوي؟
يحتوي 100 g من ضلع ضأن مشوي على 307 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من ضلع ضأن مشوي؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من ضلع ضأن مشوي على 261 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من ضلع ضأن مشوي؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من ضلع ضأن مشوي على 522 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و40 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من ضلع ضأن مشوي؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من ضلع ضأن مشوي على 130 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من ضلع ضأن مشوي؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من ضلع ضأن مشوي على 783 سعرة حرارية، و60 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و60 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من ضلع ضأن مشوي؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من ضلع ضأن مشوي على 1044 سعرة حرارية، و80 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و80 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ضلع ضأن مشوي؟
يحتوي 50 g من ضلع ضأن مشوي على 154 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ضلع ضأن مشوي؟
يحتوي 150 g من ضلع ضأن مشوي على 461 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و35 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173388 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
