اعرف ما يوجد في طبقك
ضلع ضأن مشوي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مع العظم، مع الدهن، لحم دهني ومجرد، مشذّب إلى دهن 1/8 بوصة، جميع الدرجات، مطبوخ، مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 300 kcal —
- البروتين 23 g 47%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 23 g 29%
- الدهون المشبعة 9.9 g 49%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 63 mg 3%
- الكوليسترول 82 mg 27%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 8 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.2 µg 1%
- فيتامين هـ 0.1 mg 1%
- فيتامين ك 1.6 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.3 mg 23%
- النياسين (ب3) 4.8 mg 30%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.61 mg 12%
- فيتامين ب6 0.48 mg 28%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
- فيتامين ب12 2.1 µg 86%
- الكولين 48.5 mg 9%
المعادن
- الكالسيوم 13 mg 1%
- الحديد 2.1 mg 12%
- المغنيسيوم 21 mg 5%
- الفوسفور 152 mg 12%
- البوتاسيوم 263 mg 6%
- الزنك 5.4 mg 49%
- النحاس 0.08 mg 8%
- المنغنيز 0.08 mg 3%
- السيلينيوم 23.9 µg 43%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 300 | 24 g | 0 g | 23 g |
| 1 حصة | 85 g | 255 | 20 g | 0 g | 20 g |
| 2 حصتان | 170 g | 510 | 40 g | 0 g | 39 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 128 | 10 g | 0 g | 9.7 g |
| 3 حصص | 255 g | 765 | 60 g | 0 g | 58 g |
| 4 حصص | 340 g | 1020 | 80 g | 0 g | 78 g |
| 50 g | 50 g | 150 | 12 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 450 | 35 g | 0 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 600 | 47 g | 0 g | 46 g |
| 250 g | 250 g | 750 | 59 g | 0 g | 57 g |
أسئلة عن ضلع ضأن مشوي
كم سعرة حرارية في 100 g من ضلع ضأن مشوي؟
يحتوي 100 g من ضلع ضأن مشوي على 300 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من ضلع ضأن مشوي؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من ضلع ضأن مشوي على 255 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من ضلع ضأن مشوي؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من ضلع ضأن مشوي على 510 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و39 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من ضلع ضأن مشوي؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من ضلع ضأن مشوي على 128 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من ضلع ضأن مشوي؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من ضلع ضأن مشوي على 765 سعرة حرارية، و60 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و58 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من ضلع ضأن مشوي؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من ضلع ضأن مشوي على 1020 سعرة حرارية، و80 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و78 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ضلع ضأن مشوي؟
يحتوي 50 g من ضلع ضأن مشوي على 150 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ضلع ضأن مشوي؟
يحتوي 150 g من ضلع ضأن مشوي على 450 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و34 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172150 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
