اعرف ما يوجد في طبقك
ضلع بقر محمص
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بعظم, مع دهن, لحم صافٍ فقط, مقصوص إلى ثمن بوصة, سيليكت, مطهو, محمص
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 219 kcal —
- البروتين 27 g 54%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 12 g 16%
- الدهون المشبعة 4.7 g 24%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 70 mg 3%
- الكوليسترول 77 mg 26%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.07 mg 0%
- فيتامين ك 1.6 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.33 mg 25%
- النياسين (ب3) 5.7 mg 36%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.69 mg 14%
- فيتامين ب6 0.58 mg 34%
- الفولات (ب9) 7 µg 2%
- فيتامين ب12 2.3 µg 96%
- الكولين 55.4 mg 10%
المعادن
- الكالسيوم 11 mg 1%
- الحديد 2.4 mg 13%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 170 mg 14%
- البوتاسيوم 295 mg 6%
- الزنك 6.2 mg 56%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.08 mg 4%
- السيلينيوم 26.5 µg 48%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 27 g | 0 g | 12 g |
| 1 حصة | 85 g | 186 | 23 g | 0 g | 10 g |
| 2 حصتان | 170 g | 372 | 46 g | 0 g | 21 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 93 | 12 g | 0 g | 5.2 g |
| 3 حصص | 255 g | 558 | 69 g | 0 g | 31 g |
| 4 حصص | 340 g | 745 | 92 g | 0 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 14 g | 0 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 41 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 54 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 68 g | 0 g | 31 g |
أسئلة عن ضلع بقر محمص
كم سعرة حرارية في 100 g من ضلع بقر محمص؟
يحتوي 100 g من ضلع بقر محمص على 219 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من ضلع بقر محمص؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من ضلع بقر محمص على 186 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من ضلع بقر محمص؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من ضلع بقر محمص على 372 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من ضلع بقر محمص؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من ضلع بقر محمص على 93 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من ضلع بقر محمص؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من ضلع بقر محمص على 558 سعرة حرارية، و69 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من ضلع بقر محمص؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من ضلع بقر محمص على 745 سعرة حرارية، و92 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و42 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ضلع بقر محمص؟
يحتوي 50 g من ضلع بقر محمص على 110 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ضلع بقر محمص؟
يحتوي 150 g من ضلع بقر محمص على 329 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 170837 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
