اعرف ما يوجد في طبقك
ضلع بقر محمص
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بعظم, مع دهن, لحم صافٍ فقط, مقصوص إلى ثمن بوصة, جميع الدرجات, مطهو, محمص
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 231 kcal —
- البروتين 27 g 54%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 14 g 17%
- الدهون المشبعة 5.3 g 26%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 69 mg 3%
- الكوليسترول 80 mg 27%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.1 mg 1%
- فيتامين ك 1.6 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.1 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.33 mg 25%
- النياسين (ب3) 5.6 mg 35%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.69 mg 14%
- فيتامين ب6 0.54 mg 32%
- الفولات (ب9) 7 µg 2%
- فيتامين ب12 2.3 µg 94%
- الكولين 55.5 mg 10%
المعادن
- الكالسيوم 11 mg 1%
- الحديد 2.4 mg 13%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 173 mg 14%
- البوتاسيوم 295 mg 6%
- الزنك 6.1 mg 56%
- النحاس 0.09 mg 9%
- المنغنيز 0.09 mg 4%
- السيلينيوم 27.7 µg 50%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 231 | 27 g | 0 g | 14 g |
| 1 حصة | 85 g | 196 | 23 g | 0 g | 12 g |
| 2 حصتان | 170 g | 393 | 46 g | 0 g | 23 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 98 | 12 g | 0 g | 5.8 g |
| 3 حصص | 255 g | 589 | 69 g | 0 g | 35 g |
| 4 حصص | 340 g | 785 | 92 g | 0 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 14 g | 0 g | 6.8 g |
| 150 g | 150 g | 347 | 41 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 462 | 54 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 578 | 68 g | 0 g | 34 g |
أسئلة عن ضلع بقر محمص
كم سعرة حرارية في 100 g من ضلع بقر محمص؟
يحتوي 100 g من ضلع بقر محمص على 231 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من ضلع بقر محمص؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من ضلع بقر محمص على 196 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من ضلع بقر محمص؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من ضلع بقر محمص على 393 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من ضلع بقر محمص؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من ضلع بقر محمص على 98 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من ضلع بقر محمص؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من ضلع بقر محمص على 589 سعرة حرارية، و69 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و35 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من ضلع بقر محمص؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من ضلع بقر محمص على 785 سعرة حرارية، و92 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و46 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ضلع بقر محمص؟
يحتوي 50 g من ضلع بقر محمص على 116 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ضلع بقر محمص؟
يحتوي 150 g من ضلع بقر محمص على 347 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 170836 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
