اعرف ما يوجد في طبقك
ضلع بقر محمص
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بعظم, مع دهن, لحم صافٍ فقط, مقصوص إلى ثمن بوصة, تشويس, مطهو, محمص
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 240 kcal —
- البروتين 27 g 54%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 15 g 19%
- الدهون المشبعة 5.6 g 28%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 68 mg 3%
- الكوليسترول 83 mg 28%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.12 mg 1%
- فيتامين ك 1.6 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.11 mg 9%
- الريبوفلافين (ب2) 0.33 mg 25%
- النياسين (ب3) 5.5 mg 34%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.68 mg 14%
- فيتامين ب6 0.52 mg 30%
- الفولات (ب9) 7 µg 2%
- فيتامين ب12 2.2 µg 93%
- الكولين 55.7 mg 10%
المعادن
- الكالسيوم 11 mg 1%
- الحديد 2.4 mg 13%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 174 mg 14%
- البوتاسيوم 296 mg 6%
- الزنك 6.1 mg 56%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.09 mg 4%
- السيلينيوم 28.5 µg 52%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 240 | 27 g | 0 g | 15 g |
| 1 حصة | 85 g | 204 | 23 g | 0 g | 12 g |
| 2 حصتان | 170 g | 408 | 46 g | 0 g | 25 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 102 | 12 g | 0 g | 6.2 g |
| 3 حصص | 255 g | 612 | 69 g | 0 g | 37 g |
| 4 حصص | 340 g | 816 | 92 g | 0 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 14 g | 0 g | 7.3 g |
| 150 g | 150 g | 360 | 41 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 480 | 54 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 600 | 68 g | 0 g | 36 g |
أسئلة عن ضلع بقر محمص
كم سعرة حرارية في 100 g من ضلع بقر محمص؟
يحتوي 100 g من ضلع بقر محمص على 240 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من ضلع بقر محمص؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من ضلع بقر محمص على 204 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من ضلع بقر محمص؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من ضلع بقر محمص على 408 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من ضلع بقر محمص؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من ضلع بقر محمص على 102 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من ضلع بقر محمص؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من ضلع بقر محمص على 612 سعرة حرارية، و69 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و37 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من ضلع بقر محمص؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من ضلع بقر محمص على 816 سعرة حرارية، و92 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و50 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ضلع بقر محمص؟
يحتوي 50 g من ضلع بقر محمص على 120 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ضلع بقر محمص؟
يحتوي 150 g من ضلع بقر محمص على 360 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 171210 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
