اعرف ما يوجد في طبقك
Bread, chapatti or roti, wholemeal, restaurant
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 261 kcal —
- البروتين 8.3 g 17%
- الكربوهيدرات 42 g 15%
- الدهون 4.9 g 6%
- الدهون المشبعة 1 g 5%
- الألياف 6.7 g 24%
- السكريات 3.1 g —
- الصوديوم 320 mg 14%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.54 mg 4%
- الثيامين (ب1) 0.27 mg 23%
- الريبوفلافين (ب2) 0.09 mg 7%
- النياسين (ب3) 3.6 mg 23%
- فيتامين ب6 0.48 mg 28%
- الفولات (ب9) 13 µg 3%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 24 mg 2%
- الحديد 2.4 mg 13%
- الفوسفور 179 mg 14%
- البوتاسيوم 250 mg 5%
- الزنك 1.3 mg 11%
- السيلينيوم 10 µg 18%
- اليود 6.9 µg 5%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 261 | 8.3 g | 42 g | 4.9 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 4.1 g | 21 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 392 | 12 g | 64 g | 7.4 g |
| 200 g | 200 g | 522 | 17 g | 85 g | 9.8 g |
| 250 g | 250 g | 653 | 21 g | 106 g | 12 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Bread, chapatti or roti, wholemeal, restaurant
كم سعرة حرارية في 100 g من Bread, chapatti or roti, wholemeal, restaurant؟
يحتوي 100 g من Bread, chapatti or roti, wholemeal, restaurant على 261 سعرة حرارية، و8.3 g من البروتين، و42 g من الكربوهيدرات، و4.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Bread, chapatti or roti, wholemeal, restaurant؟
يحتوي 50 g من Bread, chapatti or roti, wholemeal, restaurant على 131 سعرة حرارية، و4.1 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Bread, chapatti or roti, wholemeal, restaurant؟
يحتوي 150 g من Bread, chapatti or roti, wholemeal, restaurant على 392 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و64 g من الكربوهيدرات، و7.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Bread, chapatti or roti, wholemeal, restaurant؟
يحتوي 200 g من Bread, chapatti or roti, wholemeal, restaurant على 522 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و85 g من الكربوهيدرات، و9.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Bread, chapatti or roti, wholemeal, restaurant؟
يحتوي 250 g من Bread, chapatti or roti, wholemeal, restaurant على 653 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و106 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
المصدر: FOODfiles (New Zealand) A1123 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
