اعرف ما يوجد في طبقك
برجر عادي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
قرص لحم عادي، سادة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 297 kcal —
- البروتين 17 g 33%
- الكربوهيدرات 30 g 11%
- الدهون 12 g 15%
- الدهون المشبعة 4.5 g 22%
- الألياف 1.7 g 6%
- السكريات 4.9 g —
- الصوديوم 331 mg 14%
- الكوليسترول 33 mg 11%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 9 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.38 mg 3%
- فيتامين ك 4.9 µg 4%
- الثيامين (ب1) 0.32 mg 26%
- الريبوفلافين (ب2) 0.36 mg 28%
- النياسين (ب3) 5.6 mg 35%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.53 mg 11%
- فيتامين ب6 0.21 mg 12%
- الفولات (ب9) 80 µg 20%
- فيتامين ب12 0.89 µg 37%
- الكولين 34.4 mg 6%
المعادن
- الكالسيوم 62 mg 5%
- الحديد 3.1 mg 17%
- المغنيسيوم 27 mg 6%
- الفوسفور 134 mg 11%
- البوتاسيوم 197 mg 4%
- الزنك 2.5 mg 23%
- النحاس 0.12 mg 13%
- المنغنيز 0.36 mg 16%
- السيلينيوم 20.3 µg 37%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 297 | 17 g | 30 g | 12 g |
| 1 حصة | 78 g | 232 | 13 g | 23 g | 9.4 g |
| 2 حصتان | 156 g | 463 | 26 g | 47 g | 19 g |
| ½ حصة | 39 g | 116 | 6.4 g | 12 g | 4.7 g |
| 3 حصص | 234 g | 695 | 39 g | 70 g | 28 g |
| 4 حصص | 312 g | 927 | 52 g | 93 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 8.3 g | 15 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 446 | 25 g | 45 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 594 | 33 g | 60 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 743 | 41 g | 75 g | 30 g |
أسئلة عن برجر عادي
كم سعرة حرارية في 100 g من برجر عادي؟
يحتوي 100 g من برجر عادي على 297 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (78 g) من برجر عادي؟
يحتوي 1 حصة (78 g) من برجر عادي على 232 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و9.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (156 g) من برجر عادي؟
يحتوي 2 حصتان (156 g) من برجر عادي على 463 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و47 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (39 g) من برجر عادي؟
يحتوي ½ حصة (39 g) من برجر عادي على 116 سعرة حرارية، و6.4 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و4.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (234 g) من برجر عادي؟
يحتوي 3 حصص (234 g) من برجر عادي على 695 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و70 g من الكربوهيدرات، و28 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (312 g) من برجر عادي؟
يحتوي 4 حصص (312 g) من برجر عادي على 927 سعرة حرارية، و52 g من البروتين، و93 g من الكربوهيدرات، و38 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من برجر عادي؟
يحتوي 50 g من برجر عادي على 149 سعرة حرارية، و8.3 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من برجر عادي؟
يحتوي 150 g من برجر عادي على 446 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و45 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 170693 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
