اعرف ما يوجد في طبقك
برجر عادي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
قرص لحم عادي، خبز ذو طابقين مع منكهات وصوص خاص
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 259 kcal —
- البروتين 12 g 24%
- الكربوهيدرات 21 g 8%
- الدهون 13 g 17%
- الدهون المشبعة 4.2 g 21%
- الألياف 1.4 g 5%
- الصوديوم 386 mg 17%
- الكوليسترول 32 mg 11%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0.3 mg 0%
- فيتامين هـ 0.09 mg 1%
- فيتامين ك 23.4 µg 19%
- الثيامين (ب1) 0.23 mg 19%
- الريبوفلافين (ب2) 0.23 mg 17%
- النياسين (ب3) 3.9 mg 25%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.46 mg 9%
- فيتامين ب6 0.08 mg 4%
- الفولات (ب9) 22 µg 6%
- فيتامين ب12 1.2 µg 51%
المعادن
- الكالسيوم 103 mg 8%
- الحديد 2.1 mg 12%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 112 mg 9%
- البوتاسيوم 194 mg 4%
- الزنك 2.4 mg 22%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.24 mg 10%
- السيلينيوم 25.3 µg 46%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 259 | 12 g | 21 g | 13 g |
| 1 حصة | 205 g | 531 | 25 g | 44 g | 27 g |
| 2 حصتان | 410 g | 1062 | 50 g | 87 g | 55 g |
| ½ حصة | 102.5 g | 265 | 13 g | 22 g | 14 g |
| 3 حصص | 615 g | 1593 | 75 g | 131 g | 82 g |
| 4 حصص | 820 g | 2124 | 100 g | 175 g | 109 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 6.1 g | 11 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 389 | 18 g | 32 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 518 | 24 g | 43 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 648 | 30 g | 53 g | 33 g |
أسئلة عن برجر عادي
كم سعرة حرارية في 100 g من برجر عادي؟
يحتوي 100 g من برجر عادي على 259 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (205 g) من برجر عادي؟
يحتوي 1 حصة (205 g) من برجر عادي على 531 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و44 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (410 g) من برجر عادي؟
يحتوي 2 حصتان (410 g) من برجر عادي على 1062 سعرة حرارية، و50 g من البروتين، و87 g من الكربوهيدرات، و55 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (102.5 g) من برجر عادي؟
يحتوي ½ حصة (102.5 g) من برجر عادي على 265 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (615 g) من برجر عادي؟
يحتوي 3 حصص (615 g) من برجر عادي على 1593 سعرة حرارية، و75 g من البروتين، و131 g من الكربوهيدرات، و82 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (820 g) من برجر عادي؟
يحتوي 4 حصص (820 g) من برجر عادي على 2124 سعرة حرارية، و100 g من البروتين، و175 g من الكربوهيدرات، و109 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من برجر عادي؟
يحتوي 50 g من برجر عادي على 130 سعرة حرارية، و6.1 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و6.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من برجر عادي؟
يحتوي 150 g من برجر عادي على 389 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و32 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173318 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
