اعرف ما يوجد في طبقك
ساندويتش غواصة لحم بقري مشوي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
وجبات سريعة، على خبز أبيض، مع خس و طماطم
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 156 kcal —
- البروتين 12 g 24%
- الكربوهيدرات 20 g 7%
- الدهون 2.7 g 3%
- الدهون المشبعة 1 g 5%
- الألياف 0.7 g 3%
- السكريات 3 g —
- الصوديوم 329 mg 14%
- الكوليسترول 18 mg 6%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 6 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.29 mg 2%
- فيتامين ك 4.5 µg 4%
- الثيامين (ب1) 0.23 mg 19%
- الريبوفلافين (ب2) 0.26 mg 20%
- النياسين (ب3) 4.2 mg 26%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.42 mg 8%
- فيتامين ب6 0.28 mg 16%
- الفولات (ب9) 67 µg 17%
- فيتامين ب12 0.44 µg 18%
- الكولين 26.2 mg 5%
المعادن
- الكالسيوم 164 mg 13%
- الحديد 2.1 mg 12%
- المغنيسيوم 20 mg 5%
- الفوسفور 118 mg 9%
- البوتاسيوم 188 mg 4%
- الزنك 1.5 mg 14%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.27 mg 12%
- السيلينيوم 17 µg 31%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 12 g | 20 g | 2.7 g |
| 1 حصة | 190 g | 296 | 23 g | 37 g | 5.2 g |
| 2 حصتان | 380 g | 593 | 46 g | 75 g | 10 g |
| ½ حصة | 95 g | 148 | 12 g | 19 g | 2.6 g |
| 3 حصص | 570 g | 889 | 69 g | 112 g | 16 g |
| 4 حصص | 760 g | 1186 | 93 g | 149 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 6.1 g | 9.8 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 18 g | 30 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 24 g | 39 g | 5.5 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 30 g | 49 g | 6.8 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن ساندويتش غواصة لحم بقري مشوي
كم سعرة حرارية في 100 g من ساندويتش غواصة لحم بقري مشوي؟
يحتوي 100 g من ساندويتش غواصة لحم بقري مشوي على 156 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (190 g) من ساندويتش غواصة لحم بقري مشوي؟
يحتوي 1 حصة (190 g) من ساندويتش غواصة لحم بقري مشوي على 296 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و37 g من الكربوهيدرات، و5.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (380 g) من ساندويتش غواصة لحم بقري مشوي؟
يحتوي 2 حصتان (380 g) من ساندويتش غواصة لحم بقري مشوي على 593 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و75 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (95 g) من ساندويتش غواصة لحم بقري مشوي؟
يحتوي ½ حصة (95 g) من ساندويتش غواصة لحم بقري مشوي على 148 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (570 g) من ساندويتش غواصة لحم بقري مشوي؟
يحتوي 3 حصص (570 g) من ساندويتش غواصة لحم بقري مشوي على 889 سعرة حرارية، و69 g من البروتين، و112 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (760 g) من ساندويتش غواصة لحم بقري مشوي؟
يحتوي 4 حصص (760 g) من ساندويتش غواصة لحم بقري مشوي على 1186 سعرة حرارية، و93 g من البروتين، و149 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ساندويتش غواصة لحم بقري مشوي؟
يحتوي 50 g من ساندويتش غواصة لحم بقري مشوي على 78 سعرة حرارية، و6.1 g من البروتين، و9.8 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ساندويتش غواصة لحم بقري مشوي؟
يحتوي 150 g من ساندويتش غواصة لحم بقري مشوي على 234 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و4.1 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 170298 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
