اعرف ما يوجد في طبقك
هاش براونز مقرمشات دائرية أو قرصية الشكل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
الوجبات السريعة، بطاطس، هاش براونز، قطع دائرية أو قرص
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 272 kcal —
- البروتين 2.6 g 5%
- الكربوهيدرات 26 g 10%
- الدهون 17 g 22%
- الدهون المشبعة 2.5 g 13%
- الألياف 2.7 g 10%
- السكريات 0.6 g —
- الصوديوم 566 mg 25%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 5.4 mg 6%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 2.6 mg 17%
- فيتامين ك 9.9 µg 8%
- الثيامين (ب1) 0.14 mg 11%
- الريبوفلافين (ب2) 0.04 mg 3%
- النياسين (ب3) 1.8 mg 11%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.38 mg 8%
- فيتامين ب6 0.19 mg 11%
- الفولات (ب9) 12 µg 3%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 17.8 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 19 mg 1%
- الحديد 0.6 mg 3%
- المغنيسيوم 21 mg 5%
- الفوسفور 98 mg 8%
- البوتاسيوم 355 mg 8%
- الزنك 0.36 mg 3%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.16 mg 7%
- السيلينيوم 0.4 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 272 | 2.6 g | 26 g | 17 g |
| 1 حصة | 5.5 g | 15 | 0.1 g | 1.4 g | 0.9 g |
| 2 حصتان | 11 g | 30 | 0.3 g | 2.9 g | 1.9 g |
| ½ حصة | 2.8 g | 7 | 0.1 g | 0.7 g | 0.5 g |
| 3 حصص | 16.5 g | 45 | 0.4 g | 4.3 g | 2.8 g |
| 4 حصص | 22 g | 60 | 0.6 g | 5.8 g | 3.7 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 1.3 g | 13 g | 8.5 g |
| 150 g | 150 g | 408 | 3.9 g | 39 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 544 | 5.2 g | 52 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 680 | 6.5 g | 66 g | 43 g |
أسئلة عن هاش براونز مقرمشات دائرية أو قرصية الشكل
كم سعرة حرارية في 100 g من هاش براونز مقرمشات دائرية أو قرصية الشكل؟
يحتوي 100 g من هاش براونز مقرمشات دائرية أو قرصية الشكل على 272 سعرة حرارية، و2.6 g من البروتين، و26 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (5.5 g) من هاش براونز مقرمشات دائرية أو قرصية الشكل؟
يحتوي 1 حصة (5.5 g) من هاش براونز مقرمشات دائرية أو قرصية الشكل على 15 سعرة حرارية، و0.1 g من البروتين، و1.4 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (11 g) من هاش براونز مقرمشات دائرية أو قرصية الشكل؟
يحتوي 2 حصتان (11 g) من هاش براونز مقرمشات دائرية أو قرصية الشكل على 30 سعرة حرارية، و0.3 g من البروتين، و2.9 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (2.8 g) من هاش براونز مقرمشات دائرية أو قرصية الشكل؟
يحتوي ½ حصة (2.8 g) من هاش براونز مقرمشات دائرية أو قرصية الشكل على 7 سعرة حرارية، و0.1 g من البروتين، و0.7 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (16.5 g) من هاش براونز مقرمشات دائرية أو قرصية الشكل؟
يحتوي 3 حصص (16.5 g) من هاش براونز مقرمشات دائرية أو قرصية الشكل على 45 سعرة حرارية، و0.4 g من البروتين، و4.3 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (22 g) من هاش براونز مقرمشات دائرية أو قرصية الشكل؟
يحتوي 4 حصص (22 g) من هاش براونز مقرمشات دائرية أو قرصية الشكل على 60 سعرة حرارية، و0.6 g من البروتين، و5.8 g من الكربوهيدرات، و3.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من هاش براونز مقرمشات دائرية أو قرصية الشكل؟
يحتوي 50 g من هاش براونز مقرمشات دائرية أو قرصية الشكل على 136 سعرة حرارية، و1.3 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و8.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من هاش براونز مقرمشات دائرية أو قرصية الشكل؟
يحتوي 150 g من هاش براونز مقرمشات دائرية أو قرصية الشكل على 408 سعرة حرارية، و3.9 g من البروتين، و39 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173273 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
