اعرف ما يوجد في طبقك
سمك السلمون الأحمر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
معلب، مزال العظام
161
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين27 g
كربوهيدرات0 g
دهون5.8 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 161 kcal —
- البروتين 27 g 55%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 5.8 g 7%
- الدهون المشبعة 0.9 g 5%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 390 mg 17%
- الكوليسترول 69 mg 23%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 65 µg 7%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.61 mg 4%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 1%
- الريبوفلافين (ب2) 0.21 mg 16%
- النياسين (ب3) 10.1 mg 63%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.73 mg 14%
- فيتامين ب6 0.1 mg 6%
- الفولات (ب9) 7 µg 2%
- فيتامين ب12 4.9 µg 205%
- الكولين 82 mg 15%
المعادن
- الكالسيوم 28 mg 2%
- الحديد 1.9 mg 11%
- المغنيسيوم 32 mg 8%
- الفوسفور 260 mg 21%
- البوتاسيوم 370 mg 8%
- الزنك 0.66 mg 6%
- النحاس 0.15 mg 16%
- المنغنيز 0.04 mg 2%
- السيلينيوم 40.3 µg 73%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 27 g | 0 g | 5.8 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 14 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 41 g | 0 g | 8.6 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 55 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 68 g | 0 g | 14 g |
أسئلة عن سمك السلمون الأحمر
كم سعرة حرارية في 100 g من سمك السلمون الأحمر؟
يحتوي 100 g من سمك السلمون الأحمر على 161 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سمك السلمون الأحمر؟
يحتوي 50 g من سمك السلمون الأحمر على 81 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سمك السلمون الأحمر؟
يحتوي 150 g من سمك السلمون الأحمر على 242 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من سمك السلمون الأحمر؟
يحتوي 200 g من سمك السلمون الأحمر على 322 سعرة حرارية، و55 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من سمك السلمون الأحمر؟
يحتوي 250 g من سمك السلمون الأحمر على 403 سعرة حرارية، و68 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 167642 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
