اعرف ما يوجد في طبقك
سلمون أحمر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
معلب في محلول ملحي، مصفي
160
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين24 g
كربوهيدرات0 g
دهون7.3 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 160 kcal —
- البروتين 24 g 47%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 7.3 g 9%
- الدهون المشبعة 1.4 g 7%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 430 mg 19%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 7 µg 1%
- فيتامين د 10.9 µg 55%
- فيتامين هـ 1.7 mg 11%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.21 mg 16%
- النياسين (ب3) 7.6 mg 48%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.88 mg 18%
- فيتامين ب6 0.2 mg 12%
- البيوتين (ب7) 4.1 µg 14%
- الفولات (ب9) 14 µg 4%
- فيتامين ب12 4.9 µg 204%
المعادن
- الكالسيوم 164 mg 13%
- الحديد 0.68 mg 4%
- المغنيسيوم 29 mg 7%
- الفوسفور 291 mg 23%
- البوتاسيوم 305 mg 6%
- الزنك 0.8 mg 7%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 37 µg 67%
- اليود 22 µg 15%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 24 g | 0 g | 7.3 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 12 g | 0 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 35 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 47 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 59 g | 0 g | 18 g |
أسئلة عن سلمون أحمر
كم سعرة حرارية في 100 g من سلمون أحمر؟
يحتوي 100 g من سلمون أحمر على 160 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سلمون أحمر؟
يحتوي 50 g من سلمون أحمر على 80 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سلمون أحمر؟
يحتوي 150 g من سلمون أحمر على 240 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من سلمون أحمر؟
يحتوي 200 g من سلمون أحمر على 320 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من سلمون أحمر؟
يحتوي 250 g من سلمون أحمر على 400 سعرة حرارية، و59 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 16-418 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
