المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 525 kcal —
  • البروتين 20 g 39%
  • الكربوهيدرات 5.3 g 2%
  • الدهون 48 g 61%
  • الألياف 0.2 g 1%
  • السكريات 0.1 g —
  • الصوديوم 230 mg 10%

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

المعادن

  • الكالسيوم 860 mg 66%
  • الحديد 5.1 mg 28%
  • المغنيسيوم 50 mg 12%
  • الفوسفور 860 mg 69%
  • البوتاسيوم 110 mg 2%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g52520 g5.3 g48 g
50 g50 g2639.8 g2.7 g24 g
150 g150 g78829 g8 g71 g
200 g200 g105039 g11 g95 g
250 g250 g131349 g13 g119 g

أسئلة عن سمك أبيض صغير مقلي بالدقيق

كيف تقلي سمكًا أبيض صغيرًا بالدقيق ليبقى مقرمشًا؟

جفّف السمك جيدًا، وقلّبه في طبقة رقيقة من الدقيق ثم انفض الزائد. اقله على دفعات في زيت حرارته نحو 180°م لمدة دقيقتين إلى ثلاث، حتى يصبح ذهبيًا؛ فالازدحام يخفض حرارة الزيت ويجعله طريًا.

هل يؤكل السمك الأبيض الصغير كاملًا؟

نعم، يُقلى عادةً كاملًا، ويمكن أكل الرأس والعظام الصغيرة بعد طهيه جيدًا؛ فهي تصبح رقيقة ومقرمشة. أزل الأحشاء إن لم يكن السمك منظفًا، وجففه قبل تغليفه بالدقيق.

هل أغسل السمك الأبيض الصغير قبل قليه؟

إذا كان منظفًا، فلا حاجة إلى غسله؛ جففه بمناديل المطبخ لتلتصق به طبقة الدقيق ويقل تناثر الزيت. إن احتجت إلى شطفه لإزالة الرمل، فاجعله سريعًا ثم جففه تمامًا.

كيف تحفظ بقايا السمك الأبيض الصغير المقلي؟

ضع البقايا في وعاء مغلق في الثلاجة خلال ساعتين من القلي، وتناولها خلال يوم إلى يومين. لاستعادة قرمشتها، سخّنها على رف في فرن عند 200°م نحو 8 دقائق؛ فالميكروويف يجعلها لينة.

ما الذي يُقدّم مع السمك الأبيض الصغير المقلي؟

قدّمه ساخنًا مع شرائح الليمون والبقدونس، أو مع صلصة الثوم، وسلطة خفيفة. ويُقدّم في أطباق السمك المقلي المتوسطي غالبًا مقبلًا أو وجبة صغيرة إلى جانب الخبز.

هل يمكن طهي السمك الأبيض الصغير بالدقيق في الفرن بدل قليه؟

نعم؛ غلّفه بطبقة دقيق خفيفة، ورشّه بقليل من الزيت، ثم افرده في طبقة واحدة على صينية ساخنة. اخبزه عند 220°م نحو 8 إلى 12 دقيقة، وقلّبه في منتصف الوقت حتى يتحمر.

كيف تختار سمكًا أبيض صغيرًا مناسبًا للقلي؟

اختر سمكًا تفوح منه رائحة بحر خفيفة لا رائحة حادة، ويبدو متماسكًا لا لزجًا. إذا كان مجمدًا، فالأفضل أن تكون الحبات منفصلة قدر الإمكان وألا تحيط بها طبقة كثيفة من الثلج.

المصدر: CoFID (UK) 16-231 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف