اعرف ما يوجد في طبقك
أنشوجة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
معلبة في الزيت، مسصفاة
191
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين25 g
كربوهيدرات0 g
دهون10 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 191 kcal —
- البروتين 25 g 50%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 10 g 13%
- الدهون المشبعة 1.6 g 8%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 5870 mg 255%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 57 µg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.1 mg 8%
- النياسين (ب3) 3.8 mg 24%
- الفولات (ب9) 18 µg 5%
- فيتامين ب12 11 µg 458%
المعادن
- الكالسيوم 300 mg 23%
- الحديد 4.1 mg 23%
- المغنيسيوم 56 mg 13%
- الفوسفور 300 mg 24%
- البوتاسيوم 230 mg 5%
- الزنك 3 mg 27%
- النحاس 0.17 mg 19%
- المنغنيز 0.18 mg 8%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 25 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 13 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 38 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 50 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 63 g | 0 g | 25 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن أنشوجة
كم سعرة حرارية في 100 g من أنشوجة؟
يحتوي 100 g من أنشوجة على 191 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من أنشوجة؟
يحتوي 50 g من أنشوجة على 96 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من أنشوجة؟
يحتوي 150 g من أنشوجة على 287 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من أنشوجة؟
يحتوي 200 g من أنشوجة على 382 سعرة حرارية، و50 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من أنشوجة؟
يحتوي 250 g من أنشوجة على 478 سعرة حرارية، و63 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 16-448 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
