اعرف ما يوجد في طبقك
سمك السلمون المرقط قوس قزح
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
اللحم فقط، مخبوز
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 150 kcal —
- البروتين 24 g 48%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 6.1 g 8%
- الدهون المشبعة 1.4 g 7%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 93 mg 4%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 44 µg 5%
- فيتامين د 8.2 µg 41%
- فيتامين هـ 0.89 mg 6%
- الثيامين (ب1) 0.13 mg 11%
- الريبوفلافين (ب2) 0.13 mg 10%
- النياسين (ب3) 6.4 mg 40%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.1 mg 22%
- فيتامين ب6 0.19 mg 11%
- البيوتين (ب7) 3.8 µg 13%
- الفولات (ب9) 11 µg 3%
- فيتامين ب12 3.1 µg 129%
المعادن
- الكالسيوم 19 mg 1%
- الحديد 0.4 mg 2%
- المغنيسيوم 29 mg 7%
- الفوسفور 254 mg 20%
- البوتاسيوم 434 mg 9%
- الزنك 0.6 mg 5%
- النحاس 0.05 mg 6%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 23 µg 42%
- اليود 8 µg 5%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 24 g | 0 g | 6.1 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 12 g | 0 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 36 g | 0 g | 9.2 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 48 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 60 g | 0 g | 15 g |
أسئلة عن سمك السلمون المرقط قوس قزح
كم سعرة حرارية في 100 g من سمك السلمون المرقط قوس قزح؟
يحتوي 100 g من سمك السلمون المرقط قوس قزح على 150 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سمك السلمون المرقط قوس قزح؟
يحتوي 50 g من سمك السلمون المرقط قوس قزح على 75 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سمك السلمون المرقط قوس قزح؟
يحتوي 150 g من سمك السلمون المرقط قوس قزح على 225 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من سمك السلمون المرقط قوس قزح؟
يحتوي 200 g من سمك السلمون المرقط قوس قزح على 300 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من سمك السلمون المرقط قوس قزح؟
يحتوي 250 g من سمك السلمون المرقط قوس قزح على 375 سعرة حرارية، و60 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 16-396 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
