اعرف ما يوجد في طبقك
فيليه السلمون المرقط قوس قزح
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مخبوز، اللحم فقط، وزن مع العظام والجلد
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 131 kcal —
- البروتين 21 g 41%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 5.3 g 7%
- الدهون المشبعة 1.3 g 6%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 81 mg 4%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 38 µg 4%
- فيتامين د 7.1 µg 36%
- فيتامين هـ 0.77 mg 5%
- الثيامين (ب1) 0.11 mg 9%
- الريبوفلافين (ب2) 0.11 mg 8%
- النياسين (ب3) 5.6 mg 35%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.97 mg 19%
- فيتامين ب6 0.17 mg 10%
- البيوتين (ب7) 3.3 µg 11%
- الفولات (ب9) 10 µg 3%
- فيتامين ب12 2.7 µg 113%
المعادن
- الكالسيوم 16 mg 1%
- الحديد 0.35 mg 2%
- المغنيسيوم 25 mg 6%
- الفوسفور 221 mg 18%
- البوتاسيوم 378 mg 8%
- الزنك 0.5 mg 5%
- النحاس 0.04 mg 4%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 20 µg 36%
- اليود 7 µg 5%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 21 g | 0 g | 5.3 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 10 g | 0 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 31 g | 0 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 52 g | 0 g | 13 g |
أسئلة عن فيليه السلمون المرقط قوس قزح
كم سعرة حرارية في 100 g من فيليه السلمون المرقط قوس قزح؟
يحتوي 100 g من فيليه السلمون المرقط قوس قزح على 131 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فيليه السلمون المرقط قوس قزح؟
يحتوي 50 g من فيليه السلمون المرقط قوس قزح على 66 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فيليه السلمون المرقط قوس قزح؟
يحتوي 150 g من فيليه السلمون المرقط قوس قزح على 197 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من فيليه السلمون المرقط قوس قزح؟
يحتوي 200 g من فيليه السلمون المرقط قوس قزح على 262 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من فيليه السلمون المرقط قوس قزح؟
يحتوي 250 g من فيليه السلمون المرقط قوس قزح على 328 سعرة حرارية، و52 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 16-489 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
