كوارك

يحتوي 100 g من كوارك على 77 سعرة حرارية، و7.5 g من البروتين، و4 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.

يحتوي 50 g من كوارك على 39 سعرة حرارية، و3.8 g من البروتين، و2 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.

يحتوي 150 g من كوارك على 116 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و6 g من الكربوهيدرات، و4.8 g من الدهون.

يحتوي 200 g من كوارك على 154 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و8 g من الكربوهيدرات، و6.4 g من الدهون.

يحتوي 250 g من كوارك على 193 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و8 g من الدهون.