كوارك

يحتوي 100 g من كوارك على 108 سعرة حرارية، و7 g من البروتين، و4 g من الكربوهيدرات، و7.1 g من الدهون.

يحتوي 50 g من كوارك على 54 سعرة حرارية، و3.5 g من البروتين، و2 g من الكربوهيدرات، و3.6 g من الدهون.

يحتوي 150 g من كوارك على 162 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و6 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.

يحتوي 200 g من كوارك على 216 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و8 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.

يحتوي 250 g من كوارك على 270 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.