كوارك

يحتوي 100 g من كوارك على 118 سعرة حرارية، و7.5 g من البروتين، و3.6 g من الكربوهيدرات، و8 g من الدهون.

يحتوي 50 g من كوارك على 59 سعرة حرارية، و3.8 g من البروتين، و1.8 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.

يحتوي 150 g من كوارك على 177 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و5.4 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.

يحتوي 200 g من كوارك على 236 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و7.2 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.

يحتوي 250 g من كوارك على 295 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و9 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.