اعرف ما يوجد في طبقك
مربعات الشوفان بنكهة القيقب الذهبي من كويكر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
حبوب جاهزة للأكل
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 380 kcal —
- البروتين 11 g 23%
- الكربوهيدرات 70 g 25%
- الدهون 4.8 g 6%
- الدهون المشبعة 0.9 g 4%
- الألياف 8.3 g 30%
- السكريات 17 g —
- الصوديوم 347 mg 15%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 11.5 mg 13%
- الثيامين (ب1) 0.69 mg 57%
- الريبوفلافين (ب2) 0.85 mg 65%
- النياسين (ب3) 9.6 mg 60%
- فيتامين ب6 0.88 mg 52%
- الفولات (ب9) 723 µg 181%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 201 mg 15%
- الحديد 29 mg 161%
- المغنيسيوم 115 mg 27%
- الفوسفور 371 mg 30%
- البوتاسيوم 358 mg 8%
- الزنك 7.2 mg 65%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 380 | 11 g | 70 g | 4.8 g |
| 1 حصة | 56 g | 213 | 6.3 g | 39 g | 2.7 g |
| 2 حصتان | 112 g | 426 | 13 g | 78 g | 5.4 g |
| ½ حصة | 28 g | 106 | 3.2 g | 20 g | 1.4 g |
| 3 حصص | 168 g | 638 | 19 g | 117 g | 8.1 g |
| 4 حصص | 224 g | 851 | 25 g | 156 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 190 | 5.7 g | 35 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 570 | 17 g | 105 g | 7.2 g |
| 200 g | 200 g | 760 | 23 g | 140 g | 9.7 g |
| 250 g | 250 g | 950 | 28 g | 174 g | 12 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن مربعات الشوفان بنكهة القيقب الذهبي من كويكر
كم سعرة حرارية في 100 g من مربعات الشوفان بنكهة القيقب الذهبي من كويكر؟
يحتوي 100 g من مربعات الشوفان بنكهة القيقب الذهبي من كويكر على 380 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و70 g من الكربوهيدرات، و4.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (56 g) من مربعات الشوفان بنكهة القيقب الذهبي من كويكر؟
يحتوي 1 حصة (56 g) من مربعات الشوفان بنكهة القيقب الذهبي من كويكر على 213 سعرة حرارية، و6.3 g من البروتين، و39 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (112 g) من مربعات الشوفان بنكهة القيقب الذهبي من كويكر؟
يحتوي 2 حصتان (112 g) من مربعات الشوفان بنكهة القيقب الذهبي من كويكر على 426 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و78 g من الكربوهيدرات، و5.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (28 g) من مربعات الشوفان بنكهة القيقب الذهبي من كويكر؟
يحتوي ½ حصة (28 g) من مربعات الشوفان بنكهة القيقب الذهبي من كويكر على 106 سعرة حرارية، و3.2 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (168 g) من مربعات الشوفان بنكهة القيقب الذهبي من كويكر؟
يحتوي 3 حصص (168 g) من مربعات الشوفان بنكهة القيقب الذهبي من كويكر على 638 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و117 g من الكربوهيدرات، و8.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (224 g) من مربعات الشوفان بنكهة القيقب الذهبي من كويكر؟
يحتوي 4 حصص (224 g) من مربعات الشوفان بنكهة القيقب الذهبي من كويكر على 851 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و156 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من مربعات الشوفان بنكهة القيقب الذهبي من كويكر؟
يحتوي 50 g من مربعات الشوفان بنكهة القيقب الذهبي من كويكر على 190 سعرة حرارية، و5.7 g من البروتين، و35 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من مربعات الشوفان بنكهة القيقب الذهبي من كويكر؟
يحتوي 150 g من مربعات الشوفان بنكهة القيقب الذهبي من كويكر على 570 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و105 g من الكربوهيدرات، و7.2 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173014 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
