اعرف ما يوجد في طبقك
شوفان فوري كويكر بالفواكه والقشطة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
تشكيلة نكهات، سكر منخفض
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 376 kcal —
- البروتين 10 g 20%
- الكربوهيدرات 63 g 23%
- الدهون 7.5 g 10%
- الدهون المشبعة 2.1 g 10%
- الألياف 8.3 g 30%
- السكريات 18 g —
- الصوديوم 559 mg 24%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0.1 mg 0%
- فيتامين هـ 0.64 mg 4%
- الثيامين (ب1) 1.4 mg 121%
- الريبوفلافين (ب2) 0.62 mg 47%
- النياسين (ب3) 9.1 mg 57%
- فيتامين ب6 0.98 mg 58%
- الفولات (ب9) 170 µg 43%
- فيتامين ب12 0.03 µg 1%
المعادن
- الكالسيوم 246 mg 19%
- الحديد 12.1 mg 67%
- المغنيسيوم 103 mg 25%
- الفوسفور 359 mg 29%
- البوتاسيوم 339 mg 7%
- الزنك 2.3 mg 21%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 376 | 10 g | 63 g | 7.5 g |
| 1 حصة | 33 g | 124 | 3.4 g | 21 g | 2.5 g |
| 2 حصتان | 66 g | 248 | 6.7 g | 42 g | 4.9 g |
| ½ حصة | 16.5 g | 62 | 1.7 g | 10 g | 1.2 g |
| 3 حصص | 99 g | 372 | 10 g | 63 g | 7.4 g |
| 4 حصص | 132 g | 496 | 13 g | 84 g | 9.8 g |
| 50 g | 50 g | 188 | 5.1 g | 32 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 564 | 15 g | 95 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 752 | 20 g | 127 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 940 | 25 g | 158 g | 19 g |
أسئلة عن شوفان فوري كويكر بالفواكه والقشطة
كم سعرة حرارية في 100 g من شوفان فوري كويكر بالفواكه والقشطة؟
يحتوي 100 g من شوفان فوري كويكر بالفواكه والقشطة على 376 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و63 g من الكربوهيدرات، و7.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (33 g) من شوفان فوري كويكر بالفواكه والقشطة؟
يحتوي 1 حصة (33 g) من شوفان فوري كويكر بالفواكه والقشطة على 124 سعرة حرارية، و3.4 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (66 g) من شوفان فوري كويكر بالفواكه والقشطة؟
يحتوي 2 حصتان (66 g) من شوفان فوري كويكر بالفواكه والقشطة على 248 سعرة حرارية، و6.7 g من البروتين، و42 g من الكربوهيدرات، و4.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (16.5 g) من شوفان فوري كويكر بالفواكه والقشطة؟
يحتوي ½ حصة (16.5 g) من شوفان فوري كويكر بالفواكه والقشطة على 62 سعرة حرارية، و1.7 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (99 g) من شوفان فوري كويكر بالفواكه والقشطة؟
يحتوي 3 حصص (99 g) من شوفان فوري كويكر بالفواكه والقشطة على 372 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و63 g من الكربوهيدرات، و7.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (132 g) من شوفان فوري كويكر بالفواكه والقشطة؟
يحتوي 4 حصص (132 g) من شوفان فوري كويكر بالفواكه والقشطة على 496 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و84 g من الكربوهيدرات، و9.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شوفان فوري كويكر بالفواكه والقشطة؟
يحتوي 50 g من شوفان فوري كويكر بالفواكه والقشطة على 188 سعرة حرارية، و5.1 g من البروتين، و32 g من الكربوهيدرات، و3.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شوفان فوري كويكر بالفواكه والقشطة؟
يحتوي 150 g من شوفان فوري كويكر بالفواكه والقشطة على 564 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و95 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174661 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
