اعرف ما يوجد في طبقك
Potato, baked with skin, no filling
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 70 kcal —
- البروتين 1.7 g 3%
- الكربوهيدرات 14 g 5%
- الدهون 0.2 g 0%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 1.3 g 5%
- السكريات 0.6 g —
- الصوديوم 0.92 mg 0%
- الكوليسترول 0.28 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0.59 µg 0%
- فيتامين ج 9.2 mg 10%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.05 mg 0%
- فيتامين ك 0.96 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.19 mg 16%
- الريبوفلافين (ب2) 0.03 mg 2%
- النياسين (ب3) 0.55 mg 3%
- فيتامين ب6 0.11 mg 6%
- الفولات (ب9) 21.4 µg 5%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 5.2 mg 0%
- الحديد 0.62 mg 3%
- المغنيسيوم 22.2 mg 5%
- الفوسفور 41.6 mg 3%
- البوتاسيوم 462 mg 10%
- الزنك 0.29 mg 3%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.2 mg 9%
- السيلينيوم 0.59 µg 1%
- اليود 0.92 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 70 | 1.7 g | 14 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 0.9 g | 7.2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 105 | 2.6 g | 22 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 140 | 3.5 g | 29 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 175 | 4.4 g | 36 g | 0.5 g |
أطعمة مشابهة
- Potatoe with skin100 kcal / 100 g
- Potato unpeeled boiled without salt55 kcal / 100 g
- Potato flesh & skin floury baked without oil no added salt99 kcal / 100 g
- Batata assada com pele sem sal90 kcal / 100 g
- Sweet potato100 kcal / 100 g
- French fries oven-baked260 kcal / 100 g
- Sweet potato without skin81 kcal / 100 g
- French fries unsalted213 kcal / 100 g
أسئلة عن Potato, baked with skin, no filling
كم سعرة حرارية في 100 g من Potato, baked with skin, no filling؟
يحتوي 100 g من Potato, baked with skin, no filling على 70 سعرة حرارية، و1.7 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Potato, baked with skin, no filling؟
يحتوي 50 g من Potato, baked with skin, no filling على 35 سعرة حرارية، و0.9 g من البروتين، و7.2 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Potato, baked with skin, no filling؟
يحتوي 150 g من Potato, baked with skin, no filling على 105 سعرة حرارية، و2.6 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Potato, baked with skin, no filling؟
يحتوي 200 g من Potato, baked with skin, no filling على 140 سعرة حرارية، و3.5 g من البروتين، و29 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Potato, baked with skin, no filling؟
يحتوي 250 g من Potato, baked with skin, no filling على 175 سعرة حرارية، و4.4 g من البروتين، و36 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 28952 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
