اعرف ما يوجد في طبقك
حبوب الإفطار بوست وافل كريسب
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
حبوب جاهزة للأكل
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 390 kcal —
- البروتين 6.6 g 13%
- الكربوهيدرات 79 g 29%
- الدهون 5 g 6%
- الدهون المشبعة 0.9 g 5%
- الألياف 4.4 g 16%
- السكريات 35 g —
- الصوديوم 596 mg 26%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 740 µg 82%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 3.3 µg 16%
- فيتامين هـ 0.4 mg 3%
- فيتامين ك 1.2 µg 1%
- الثيامين (ب1) 1.3 mg 104%
- الريبوفلافين (ب2) 1.4 mg 108%
- النياسين (ب3) 16.7 mg 104%
- فيتامين ب6 1.7 mg 100%
- الفولات (ب9) 333 µg 83%
- فيتامين ب12 5 µg 208%
- الكولين 15.5 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 24 mg 2%
- الحديد 9 mg 50%
- المغنيسيوم 72 mg 17%
- الفوسفور 237 mg 19%
- البوتاسيوم 212 mg 5%
- الزنك 7.5 mg 68%
- النحاس 0.2 mg 22%
- السيلينيوم 19.9 µg 36%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 390 | 6.6 g | 79 g | 5 g |
| 1 حصة | 30 g | 117 | 2 g | 24 g | 1.5 g |
| 2 حصتان | 60 g | 234 | 4 g | 47 g | 3 g |
| ½ حصة | 15 g | 59 | 1 g | 12 g | 0.8 g |
| 3 حصص | 90 g | 351 | 5.9 g | 71 g | 4.5 g |
| 4 حصص | 120 g | 468 | 7.9 g | 94 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 3.3 g | 39 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 585 | 9.9 g | 118 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 780 | 13 g | 157 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 975 | 17 g | 197 g | 13 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن حبوب الإفطار بوست وافل كريسب
كم سعرة حرارية في 100 g من حبوب الإفطار بوست وافل كريسب؟
يحتوي 100 g من حبوب الإفطار بوست وافل كريسب على 390 سعرة حرارية، و6.6 g من البروتين، و79 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (30 g) من حبوب الإفطار بوست وافل كريسب؟
يحتوي 1 حصة (30 g) من حبوب الإفطار بوست وافل كريسب على 117 سعرة حرارية، و2 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (60 g) من حبوب الإفطار بوست وافل كريسب؟
يحتوي 2 حصتان (60 g) من حبوب الإفطار بوست وافل كريسب على 234 سعرة حرارية، و4 g من البروتين، و47 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (15 g) من حبوب الإفطار بوست وافل كريسب؟
يحتوي ½ حصة (15 g) من حبوب الإفطار بوست وافل كريسب على 59 سعرة حرارية، و1 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (90 g) من حبوب الإفطار بوست وافل كريسب؟
يحتوي 3 حصص (90 g) من حبوب الإفطار بوست وافل كريسب على 351 سعرة حرارية، و5.9 g من البروتين، و71 g من الكربوهيدرات، و4.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (120 g) من حبوب الإفطار بوست وافل كريسب؟
يحتوي 4 حصص (120 g) من حبوب الإفطار بوست وافل كريسب على 468 سعرة حرارية، و7.9 g من البروتين، و94 g من الكربوهيدرات، و6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من حبوب الإفطار بوست وافل كريسب؟
يحتوي 50 g من حبوب الإفطار بوست وافل كريسب على 195 سعرة حرارية، و3.3 g من البروتين، و39 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من حبوب الإفطار بوست وافل كريسب؟
يحتوي 150 g من حبوب الإفطار بوست وافل كريسب على 585 سعرة حرارية، و9.9 g من البروتين، و118 g من الكربوهيدرات، و7.5 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174628 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
