اعرف ما يوجد في طبقك
حبوب الإفطار بوست شريديد ويث إن بران حجم الملعقة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
حبوب جاهزة للأكل
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 339 kcal —
- البروتين 11 g 22%
- الكربوهيدرات 66 g 24%
- الدهون 2.1 g 3%
- الدهون المشبعة 0.4 g 2%
- الألياف 15 g 53%
- السكريات 0.8 g —
- الصوديوم 0 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 1.1 mg 7%
- فيتامين ك 2 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.2 mg 17%
- الريبوفلافين (ب2) 0.08 mg 6%
- النياسين (ب3) 5.2 mg 33%
- فيتامين ب6 0.08 mg 5%
- الفولات (ب9) 30 µg 8%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 23.1 mg 4%
المعادن
- الكالسيوم 44 mg 3%
- الحديد 3.9 mg 22%
- المغنيسيوم 174 mg 41%
- الفوسفور 418 mg 33%
- البوتاسيوم 391 mg 8%
- الزنك 3.1 mg 28%
- النحاس 0 mg 0%
- السيلينيوم 8.2 µg 15%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 339 | 11 g | 66 g | 2.1 g |
| 1 حصة | 59 g | 200 | 6.4 g | 39 g | 1.2 g |
| 2 حصتان | 118 g | 400 | 13 g | 78 g | 2.4 g |
| ½ حصة | 29.5 g | 100 | 3.2 g | 20 g | 0.6 g |
| 3 حصص | 177 g | 600 | 19 g | 117 g | 3.6 g |
| 4 حصص | 236 g | 800 | 26 g | 156 g | 4.9 g |
| 50 g | 50 g | 170 | 5.5 g | 33 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 509 | 16 g | 99 g | 3.1 g |
| 200 g | 200 g | 678 | 22 g | 132 g | 4.1 g |
| 250 g | 250 g | 848 | 27 g | 165 g | 5.2 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن حبوب الإفطار بوست شريديد ويث إن بران حجم الملعقة
كم سعرة حرارية في 100 g من حبوب الإفطار بوست شريديد ويث إن بران حجم الملعقة؟
يحتوي 100 g من حبوب الإفطار بوست شريديد ويث إن بران حجم الملعقة على 339 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و66 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (59 g) من حبوب الإفطار بوست شريديد ويث إن بران حجم الملعقة؟
يحتوي 1 حصة (59 g) من حبوب الإفطار بوست شريديد ويث إن بران حجم الملعقة على 200 سعرة حرارية، و6.4 g من البروتين، و39 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (118 g) من حبوب الإفطار بوست شريديد ويث إن بران حجم الملعقة؟
يحتوي 2 حصتان (118 g) من حبوب الإفطار بوست شريديد ويث إن بران حجم الملعقة على 400 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و78 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (29.5 g) من حبوب الإفطار بوست شريديد ويث إن بران حجم الملعقة؟
يحتوي ½ حصة (29.5 g) من حبوب الإفطار بوست شريديد ويث إن بران حجم الملعقة على 100 سعرة حرارية، و3.2 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (177 g) من حبوب الإفطار بوست شريديد ويث إن بران حجم الملعقة؟
يحتوي 3 حصص (177 g) من حبوب الإفطار بوست شريديد ويث إن بران حجم الملعقة على 600 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و117 g من الكربوهيدرات، و3.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (236 g) من حبوب الإفطار بوست شريديد ويث إن بران حجم الملعقة؟
يحتوي 4 حصص (236 g) من حبوب الإفطار بوست شريديد ويث إن بران حجم الملعقة على 800 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و156 g من الكربوهيدرات، و4.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من حبوب الإفطار بوست شريديد ويث إن بران حجم الملعقة؟
يحتوي 50 g من حبوب الإفطار بوست شريديد ويث إن بران حجم الملعقة على 170 سعرة حرارية، و5.5 g من البروتين، و33 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من حبوب الإفطار بوست شريديد ويث إن بران حجم الملعقة؟
يحتوي 150 g من حبوب الإفطار بوست شريديد ويث إن بران حجم الملعقة على 509 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و99 g من الكربوهيدرات، و3.1 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 167715 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
