اعرف ما يوجد في طبقك
حبوب الإفطار بوست شريديد ويت بحجم الملعقة الأصلي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
حبوب جاهزة للأكل
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 351 kcal —
- البروتين 12 g 24%
- الكربوهيدرات 69 g 25%
- الدهون 2.1 g 3%
- الدهون المشبعة 0.4 g 2%
- الألياف 12 g 44%
- السكريات 0.9 g —
- الصوديوم 2 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.65 mg 4%
- فيتامين ك 1.5 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.29 mg 24%
- الريبوفلافين (ب2) 0.09 mg 7%
- النياسين (ب3) 5.6 mg 35%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.8 mg 16%
- فيتامين ب6 0.14 mg 8%
- الفولات (ب9) 40 µg 10%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 23.1 mg 4%
المعادن
- الكالسيوم 58 mg 4%
- الحديد 2.5 mg 14%
- المغنيسيوم 133 mg 32%
- الفوسفور 384 mg 31%
- البوتاسيوم 387 mg 8%
- الزنك 3.1 mg 28%
- النحاس 0.33 mg 37%
- السيلينيوم 5.9 µg 11%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 351 | 12 g | 69 g | 2.1 g |
| 1 حصة | 49 g | 172 | 5.8 g | 34 g | 1 g |
| 2 حصتان | 98 g | 344 | 12 g | 68 g | 2.1 g |
| ½ حصة | 24.5 g | 86 | 2.9 g | 17 g | 0.5 g |
| 3 حصص | 147 g | 516 | 17 g | 101 g | 3.1 g |
| 4 حصص | 196 g | 688 | 23 g | 135 g | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 5.9 g | 35 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 527 | 18 g | 104 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 702 | 24 g | 138 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 878 | 30 g | 173 g | 5.3 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن حبوب الإفطار بوست شريديد ويت بحجم الملعقة الأصلي
كم سعرة حرارية في 100 g من حبوب الإفطار بوست شريديد ويت بحجم الملعقة الأصلي؟
يحتوي 100 g من حبوب الإفطار بوست شريديد ويت بحجم الملعقة الأصلي على 351 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و69 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (49 g) من حبوب الإفطار بوست شريديد ويت بحجم الملعقة الأصلي؟
يحتوي 1 حصة (49 g) من حبوب الإفطار بوست شريديد ويت بحجم الملعقة الأصلي على 172 سعرة حرارية، و5.8 g من البروتين، و34 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (98 g) من حبوب الإفطار بوست شريديد ويت بحجم الملعقة الأصلي؟
يحتوي 2 حصتان (98 g) من حبوب الإفطار بوست شريديد ويت بحجم الملعقة الأصلي على 344 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و68 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (24.5 g) من حبوب الإفطار بوست شريديد ويت بحجم الملعقة الأصلي؟
يحتوي ½ حصة (24.5 g) من حبوب الإفطار بوست شريديد ويت بحجم الملعقة الأصلي على 86 سعرة حرارية، و2.9 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (147 g) من حبوب الإفطار بوست شريديد ويت بحجم الملعقة الأصلي؟
يحتوي 3 حصص (147 g) من حبوب الإفطار بوست شريديد ويت بحجم الملعقة الأصلي على 516 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و101 g من الكربوهيدرات، و3.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (196 g) من حبوب الإفطار بوست شريديد ويت بحجم الملعقة الأصلي؟
يحتوي 4 حصص (196 g) من حبوب الإفطار بوست شريديد ويت بحجم الملعقة الأصلي على 688 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و135 g من الكربوهيدرات، و4.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من حبوب الإفطار بوست شريديد ويت بحجم الملعقة الأصلي؟
يحتوي 50 g من حبوب الإفطار بوست شريديد ويت بحجم الملعقة الأصلي على 176 سعرة حرارية، و5.9 g من البروتين، و35 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من حبوب الإفطار بوست شريديد ويت بحجم الملعقة الأصلي؟
يحتوي 150 g من حبوب الإفطار بوست شريديد ويت بحجم الملعقة الأصلي على 527 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و104 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173911 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
