اعرف ما يوجد في طبقك
حبوب إفطار هوني بانتشيز أوف أوتس بالعسل المحمص بوست
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
حبوب الإفطار الجاهزة للأكل
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 401 kcal —
- البروتين 7.1 g 14%
- الكربوهيدرات 77 g 28%
- الدهون 5.5 g 7%
- الدهون المشبعة 0.6 g 3%
- الألياف 4.2 g 15%
- السكريات 20 g —
- الصوديوم 454 mg 20%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 806 µg 90%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 4.6 µg 23%
- فيتامين هـ 1.2 mg 8%
- فيتامين ك 3 µg 3%
- الثيامين (ب1) 1.2 mg 102%
- الريبوفلافين (ب2) 1.3 mg 96%
- النياسين (ب3) 17.8 mg 111%
- فيتامين ب6 2.6 mg 155%
- الفولات (ب9) 667 µg 167%
- فيتامين ب12 9.7 µg 403%
- الكولين 13.4 mg 2%
المعادن
- الكالسيوم 23 mg 2%
- الحديد 34.8 mg 193%
- المغنيسيوم 50 mg 12%
- الفوسفور 156 mg 12%
- البوتاسيوم 209 mg 4%
- الزنك 5 mg 46%
- النحاس 0.59 mg 66%
- المنغنيز 1.3 mg 56%
- السيلينيوم 7.3 µg 13%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 401 | 7.1 g | 77 g | 5.5 g |
| 1 حصة | 30 g | 120 | 2.1 g | 23 g | 1.6 g |
| 2 حصتان | 60 g | 241 | 4.3 g | 46 g | 3.3 g |
| ½ حصة | 15 g | 60 | 1.1 g | 12 g | 0.8 g |
| 3 حصص | 90 g | 361 | 6.4 g | 69 g | 4.9 g |
| 4 حصص | 120 g | 481 | 8.5 g | 92 g | 6.6 g |
| 50 g | 50 g | 201 | 3.6 g | 39 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 602 | 11 g | 116 g | 8.2 g |
| 200 g | 200 g | 802 | 14 g | 154 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 1003 | 18 g | 193 g | 14 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن حبوب إفطار هوني بانتشيز أوف أوتس بالعسل المحمص بوست
كم سعرة حرارية في 100 g من حبوب إفطار هوني بانتشيز أوف أوتس بالعسل المحمص بوست؟
يحتوي 100 g من حبوب إفطار هوني بانتشيز أوف أوتس بالعسل المحمص بوست على 401 سعرة حرارية، و7.1 g من البروتين، و77 g من الكربوهيدرات، و5.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (30 g) من حبوب إفطار هوني بانتشيز أوف أوتس بالعسل المحمص بوست؟
يحتوي 1 حصة (30 g) من حبوب إفطار هوني بانتشيز أوف أوتس بالعسل المحمص بوست على 120 سعرة حرارية، و2.1 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (60 g) من حبوب إفطار هوني بانتشيز أوف أوتس بالعسل المحمص بوست؟
يحتوي 2 حصتان (60 g) من حبوب إفطار هوني بانتشيز أوف أوتس بالعسل المحمص بوست على 241 سعرة حرارية، و4.3 g من البروتين، و46 g من الكربوهيدرات، و3.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (15 g) من حبوب إفطار هوني بانتشيز أوف أوتس بالعسل المحمص بوست؟
يحتوي ½ حصة (15 g) من حبوب إفطار هوني بانتشيز أوف أوتس بالعسل المحمص بوست على 60 سعرة حرارية، و1.1 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (90 g) من حبوب إفطار هوني بانتشيز أوف أوتس بالعسل المحمص بوست؟
يحتوي 3 حصص (90 g) من حبوب إفطار هوني بانتشيز أوف أوتس بالعسل المحمص بوست على 361 سعرة حرارية، و6.4 g من البروتين، و69 g من الكربوهيدرات، و4.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (120 g) من حبوب إفطار هوني بانتشيز أوف أوتس بالعسل المحمص بوست؟
يحتوي 4 حصص (120 g) من حبوب إفطار هوني بانتشيز أوف أوتس بالعسل المحمص بوست على 481 سعرة حرارية، و8.5 g من البروتين، و92 g من الكربوهيدرات، و6.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من حبوب إفطار هوني بانتشيز أوف أوتس بالعسل المحمص بوست؟
يحتوي 50 g من حبوب إفطار هوني بانتشيز أوف أوتس بالعسل المحمص بوست على 201 سعرة حرارية، و3.6 g من البروتين، و39 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من حبوب إفطار هوني بانتشيز أوف أوتس بالعسل المحمص بوست؟
يحتوي 150 g من حبوب إفطار هوني بانتشيز أوف أوتس بالعسل المحمص بوست على 602 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و116 g من الكربوهيدرات، و8.2 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168138 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
