اعرف ما يوجد في طبقك
حبوب إفطار هوني بانتشيز أوف أوتس بالبيكان بوست
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
حبوب الإفطار الجاهزة للأكل
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 399 kcal —
- البروتين 7 g 14%
- الكربوهيدرات 77 g 28%
- الدهون 5.4 g 7%
- الدهون المشبعة 0.7 g 3%
- الألياف 5.2 g 19%
- السكريات 22 g —
- الصوديوم 483 mg 21%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 748 µg 83%
- فيتامين ج 0.2 mg 0%
- فيتامين د 3.4 µg 17%
- فيتامين هـ 0.5 mg 3%
- فيتامين ك 1.4 µg 1%
- الثيامين (ب1) 1.3 mg 108%
- الريبوفلافين (ب2) 1.5 mg 115%
- النياسين (ب3) 17.2 mg 108%
- فيتامين ب6 1.7 mg 100%
- الفولات (ب9) 690 µg 173%
- فيتامين ب12 5.2 µg 217%
- الكولين 18.6 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 19 mg 1%
- الحديد 15.5 mg 86%
- المغنيسيوم 36 mg 9%
- الفوسفور 140 mg 11%
- البوتاسيوم 177 mg 4%
- الزنك 1 mg 9%
- النحاس 0.14 mg 16%
- السيلينيوم 17.3 µg 31%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 399 | 7 g | 77 g | 5.4 g |
| 1 حصة | 29 g | 116 | 2 g | 22 g | 1.6 g |
| 2 حصتان | 58 g | 231 | 4.1 g | 45 g | 3.1 g |
| ½ حصة | 14.5 g | 58 | 1 g | 11 g | 0.8 g |
| 3 حصص | 87 g | 347 | 6.1 g | 67 g | 4.7 g |
| 4 حصص | 116 g | 463 | 8.1 g | 89 g | 6.3 g |
| 50 g | 50 g | 200 | 3.5 g | 38 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 599 | 11 g | 115 g | 8.1 g |
| 200 g | 200 g | 798 | 14 g | 154 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 998 | 18 g | 192 g | 14 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن حبوب إفطار هوني بانتشيز أوف أوتس بالبيكان بوست
كم سعرة حرارية في 100 g من حبوب إفطار هوني بانتشيز أوف أوتس بالبيكان بوست؟
يحتوي 100 g من حبوب إفطار هوني بانتشيز أوف أوتس بالبيكان بوست على 399 سعرة حرارية، و7 g من البروتين، و77 g من الكربوهيدرات، و5.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (29 g) من حبوب إفطار هوني بانتشيز أوف أوتس بالبيكان بوست؟
يحتوي 1 حصة (29 g) من حبوب إفطار هوني بانتشيز أوف أوتس بالبيكان بوست على 116 سعرة حرارية، و2 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (58 g) من حبوب إفطار هوني بانتشيز أوف أوتس بالبيكان بوست؟
يحتوي 2 حصتان (58 g) من حبوب إفطار هوني بانتشيز أوف أوتس بالبيكان بوست على 231 سعرة حرارية، و4.1 g من البروتين، و45 g من الكربوهيدرات، و3.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (14.5 g) من حبوب إفطار هوني بانتشيز أوف أوتس بالبيكان بوست؟
يحتوي ½ حصة (14.5 g) من حبوب إفطار هوني بانتشيز أوف أوتس بالبيكان بوست على 58 سعرة حرارية، و1 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (87 g) من حبوب إفطار هوني بانتشيز أوف أوتس بالبيكان بوست؟
يحتوي 3 حصص (87 g) من حبوب إفطار هوني بانتشيز أوف أوتس بالبيكان بوست على 347 سعرة حرارية، و6.1 g من البروتين، و67 g من الكربوهيدرات، و4.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (116 g) من حبوب إفطار هوني بانتشيز أوف أوتس بالبيكان بوست؟
يحتوي 4 حصص (116 g) من حبوب إفطار هوني بانتشيز أوف أوتس بالبيكان بوست على 463 سعرة حرارية، و8.1 g من البروتين، و89 g من الكربوهيدرات، و6.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من حبوب إفطار هوني بانتشيز أوف أوتس بالبيكان بوست؟
يحتوي 50 g من حبوب إفطار هوني بانتشيز أوف أوتس بالبيكان بوست على 200 سعرة حرارية، و3.5 g من البروتين، و38 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من حبوب إفطار هوني بانتشيز أوف أوتس بالبيكان بوست؟
يحتوي 150 g من حبوب إفطار هوني بانتشيز أوف أوتس بالبيكان بوست على 599 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و115 g من الكربوهيدرات، و8.1 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174663 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
