اعرف ما يوجد في طبقك
حبوب الإفطار هوني بانتشيز أوف أوتز باللوز من بوست
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
حبوب جاهزة للأكل
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 409 kcal —
- البروتين 7.7 g 15%
- الكربوهيدرات 74 g 27%
- الدهون 7.3 g 9%
- الدهون المشبعة 0.8 g 4%
- الألياف 5.5 g 20%
- السكريات 20 g —
- الصوديوم 417 mg 18%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 680 µg 76%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 3.1 µg 16%
- فيتامين هـ 1.9 mg 12%
- فيتامين ك 3.1 µg 3%
- الثيامين (ب1) 1.2 mg 100%
- الريبوفلافين (ب2) 1.3 mg 100%
- النياسين (ب3) 15.6 mg 98%
- فيتامين ب6 1.6 mg 94%
- الفولات (ب9) 625 µg 156%
- فيتامين ب12 4.7 µg 196%
- الكولين 21.4 mg 4%
المعادن
- الكالسيوم 35 mg 3%
- الحديد 33.8 mg 188%
- المغنيسيوم 61 mg 15%
- الفوسفور 172 mg 14%
- البوتاسيوم 211 mg 4%
- الزنك 0.9 mg 8%
- النحاس 0.2 mg 22%
- السيلينيوم 12 µg 22%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 409 | 7.7 g | 74 g | 7.3 g |
| 1 حصة | 32 g | 131 | 2.5 g | 24 g | 2.3 g |
| 2 حصتان | 64 g | 262 | 4.9 g | 47 g | 4.7 g |
| ½ حصة | 16 g | 65 | 1.2 g | 12 g | 1.2 g |
| 3 حصص | 96 g | 393 | 7.4 g | 71 g | 7 g |
| 4 حصص | 128 g | 524 | 9.9 g | 95 g | 9.3 g |
| 50 g | 50 g | 205 | 3.9 g | 37 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 614 | 12 g | 111 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 818 | 15 g | 148 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 1023 | 19 g | 185 g | 18 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن حبوب الإفطار هوني بانتشيز أوف أوتز باللوز من بوست
كم سعرة حرارية في 100 g من حبوب الإفطار هوني بانتشيز أوف أوتز باللوز من بوست؟
يحتوي 100 g من حبوب الإفطار هوني بانتشيز أوف أوتز باللوز من بوست على 409 سعرة حرارية، و7.7 g من البروتين، و74 g من الكربوهيدرات، و7.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (32 g) من حبوب الإفطار هوني بانتشيز أوف أوتز باللوز من بوست؟
يحتوي 1 حصة (32 g) من حبوب الإفطار هوني بانتشيز أوف أوتز باللوز من بوست على 131 سعرة حرارية، و2.5 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (64 g) من حبوب الإفطار هوني بانتشيز أوف أوتز باللوز من بوست؟
يحتوي 2 حصتان (64 g) من حبوب الإفطار هوني بانتشيز أوف أوتز باللوز من بوست على 262 سعرة حرارية، و4.9 g من البروتين، و47 g من الكربوهيدرات، و4.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (16 g) من حبوب الإفطار هوني بانتشيز أوف أوتز باللوز من بوست؟
يحتوي ½ حصة (16 g) من حبوب الإفطار هوني بانتشيز أوف أوتز باللوز من بوست على 65 سعرة حرارية، و1.2 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (96 g) من حبوب الإفطار هوني بانتشيز أوف أوتز باللوز من بوست؟
يحتوي 3 حصص (96 g) من حبوب الإفطار هوني بانتشيز أوف أوتز باللوز من بوست على 393 سعرة حرارية، و7.4 g من البروتين، و71 g من الكربوهيدرات، و7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (128 g) من حبوب الإفطار هوني بانتشيز أوف أوتز باللوز من بوست؟
يحتوي 4 حصص (128 g) من حبوب الإفطار هوني بانتشيز أوف أوتز باللوز من بوست على 524 سعرة حرارية، و9.9 g من البروتين، و95 g من الكربوهيدرات، و9.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من حبوب الإفطار هوني بانتشيز أوف أوتز باللوز من بوست؟
يحتوي 50 g من حبوب الإفطار هوني بانتشيز أوف أوتز باللوز من بوست على 205 سعرة حرارية، و3.9 g من البروتين، و37 g من الكربوهيدرات، و3.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من حبوب الإفطار هوني بانتشيز أوف أوتز باللوز من بوست؟
يحتوي 150 g من حبوب الإفطار هوني بانتشيز أوف أوتز باللوز من بوست على 614 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و111 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169859 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
