اعرف ما يوجد في طبقك
حبوب الإفطار بوست هاني بونشز أوف أوتس بالفراولة الحقيقية
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
حبوب جاهزة للأكل
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 399 kcal —
- البروتين 6.7 g 13%
- الكربوهيدرات 78 g 28%
- الدهون 4.9 g 6%
- الدهون المشبعة 0.6 g 3%
- الألياف 5.4 g 19%
- السكريات 24 g —
- الصوديوم 410 mg 18%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 15.6 mg 17%
- فيتامين د 3.2 µg 16%
- الثيامين (ب1) 1.2 mg 100%
- الريبوفلافين (ب2) 1.4 mg 108%
- النياسين (ب3) 16.1 mg 101%
- فيتامين ب6 1.7 mg 100%
- الفولات (ب9) 323 µg 81%
- فيتامين ب12 4.8 µg 200%
المعادن
- الكالسيوم 26 mg 2%
- الحديد 26.1 mg 145%
- المغنيسيوم 46 mg 11%
- الفوسفور 139 mg 11%
- البوتاسيوم 219 mg 5%
- الزنك 1 mg 9%
- النحاس 0.2 mg 22%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 399 | 6.7 g | 78 g | 4.9 g |
| 1 حصة | 31 g | 124 | 2.1 g | 24 g | 1.5 g |
| 2 حصتان | 62 g | 247 | 4.2 g | 48 g | 3 g |
| ½ حصة | 15.5 g | 62 | 1 g | 12 g | 0.8 g |
| 3 حصص | 93 g | 371 | 6.2 g | 72 g | 4.6 g |
| 4 حصص | 124 g | 495 | 8.3 g | 97 g | 6.1 g |
| 50 g | 50 g | 200 | 3.4 g | 39 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 599 | 10 g | 117 g | 7.4 g |
| 200 g | 200 g | 798 | 13 g | 156 g | 9.8 g |
| 250 g | 250 g | 998 | 17 g | 195 g | 12 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن حبوب الإفطار بوست هاني بونشز أوف أوتس بالفراولة الحقيقية
كم سعرة حرارية في 100 g من حبوب الإفطار بوست هاني بونشز أوف أوتس بالفراولة الحقيقية؟
يحتوي 100 g من حبوب الإفطار بوست هاني بونشز أوف أوتس بالفراولة الحقيقية على 399 سعرة حرارية، و6.7 g من البروتين، و78 g من الكربوهيدرات، و4.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (31 g) من حبوب الإفطار بوست هاني بونشز أوف أوتس بالفراولة الحقيقية؟
يحتوي 1 حصة (31 g) من حبوب الإفطار بوست هاني بونشز أوف أوتس بالفراولة الحقيقية على 124 سعرة حرارية، و2.1 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (62 g) من حبوب الإفطار بوست هاني بونشز أوف أوتس بالفراولة الحقيقية؟
يحتوي 2 حصتان (62 g) من حبوب الإفطار بوست هاني بونشز أوف أوتس بالفراولة الحقيقية على 247 سعرة حرارية، و4.2 g من البروتين، و48 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (15.5 g) من حبوب الإفطار بوست هاني بونشز أوف أوتس بالفراولة الحقيقية؟
يحتوي ½ حصة (15.5 g) من حبوب الإفطار بوست هاني بونشز أوف أوتس بالفراولة الحقيقية على 62 سعرة حرارية، و1 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (93 g) من حبوب الإفطار بوست هاني بونشز أوف أوتس بالفراولة الحقيقية؟
يحتوي 3 حصص (93 g) من حبوب الإفطار بوست هاني بونشز أوف أوتس بالفراولة الحقيقية على 371 سعرة حرارية، و6.2 g من البروتين، و72 g من الكربوهيدرات، و4.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (124 g) من حبوب الإفطار بوست هاني بونشز أوف أوتس بالفراولة الحقيقية؟
يحتوي 4 حصص (124 g) من حبوب الإفطار بوست هاني بونشز أوف أوتس بالفراولة الحقيقية على 495 سعرة حرارية، و8.3 g من البروتين، و97 g من الكربوهيدرات، و6.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من حبوب الإفطار بوست هاني بونشز أوف أوتس بالفراولة الحقيقية؟
يحتوي 50 g من حبوب الإفطار بوست هاني بونشز أوف أوتس بالفراولة الحقيقية على 200 سعرة حرارية، و3.4 g من البروتين، و39 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من حبوب الإفطار بوست هاني بونشز أوف أوتس بالفراولة الحقيقية؟
يحتوي 150 g من حبوب الإفطار بوست هاني بونشز أوف أوتس بالفراولة الحقيقية على 599 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و117 g من الكربوهيدرات، و7.4 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173019 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
