اعرف ما يوجد في طبقك
حبوب إفطار هوني بانتشيز أوف أوتس بعناقيد الفانيليا بوست
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
حبوب الإفطار الجاهزة للأكل
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 394 kcal —
- البروتين 7.9 g 16%
- الكربوهيدرات 74 g 27%
- الدهون 5.1 g 7%
- الدهون المشبعة 0.6 g 3%
- الألياف 7.8 g 28%
- السكريات 21 g —
- الصوديوم 267 mg 12%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 527 µg 59%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 2.7 µg 14%
- فيتامين هـ 0.94 mg 6%
- فيتامين ك 3.3 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.7 mg 58%
- الريبوفلافين (ب2) 0.8 mg 62%
- النياسين (ب3) 8.9 mg 56%
- فيتامين ب6 0.9 mg 53%
- الفولات (ب9) 357 µg 89%
- فيتامين ب12 2.7 µg 113%
- الكولين 22.9 mg 4%
المعادن
- الكالسيوم 33 mg 3%
- الحديد 28.9 mg 161%
- المغنيسيوم 75 mg 18%
- الفوسفور 232 mg 19%
- البوتاسيوم 262 mg 6%
- الزنك 6.7 mg 61%
- النحاس 0.3 mg 33%
- السيلينيوم 7.3 µg 13%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 394 | 7.9 g | 74 g | 5.1 g |
| 1 حصة | 56 g | 221 | 4.4 g | 41 g | 2.9 g |
| 2 حصتان | 112 g | 441 | 8.8 g | 83 g | 5.7 g |
| ½ حصة | 28 g | 110 | 2.2 g | 21 g | 1.4 g |
| 3 حصص | 168 g | 662 | 13 g | 124 g | 8.6 g |
| 4 حصص | 224 g | 883 | 18 g | 166 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 197 | 4 g | 37 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 591 | 12 g | 111 g | 7.7 g |
| 200 g | 200 g | 788 | 16 g | 148 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 985 | 20 g | 185 g | 13 g |
أسئلة عن حبوب إفطار هوني بانتشيز أوف أوتس بعناقيد الفانيليا بوست
كم سعرة حرارية في 100 g من حبوب إفطار هوني بانتشيز أوف أوتس بعناقيد الفانيليا بوست؟
يحتوي 100 g من حبوب إفطار هوني بانتشيز أوف أوتس بعناقيد الفانيليا بوست على 394 سعرة حرارية، و7.9 g من البروتين، و74 g من الكربوهيدرات، و5.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (56 g) من حبوب إفطار هوني بانتشيز أوف أوتس بعناقيد الفانيليا بوست؟
يحتوي 1 حصة (56 g) من حبوب إفطار هوني بانتشيز أوف أوتس بعناقيد الفانيليا بوست على 221 سعرة حرارية، و4.4 g من البروتين، و41 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (112 g) من حبوب إفطار هوني بانتشيز أوف أوتس بعناقيد الفانيليا بوست؟
يحتوي 2 حصتان (112 g) من حبوب إفطار هوني بانتشيز أوف أوتس بعناقيد الفانيليا بوست على 441 سعرة حرارية، و8.8 g من البروتين، و83 g من الكربوهيدرات، و5.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (28 g) من حبوب إفطار هوني بانتشيز أوف أوتس بعناقيد الفانيليا بوست؟
يحتوي ½ حصة (28 g) من حبوب إفطار هوني بانتشيز أوف أوتس بعناقيد الفانيليا بوست على 110 سعرة حرارية، و2.2 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (168 g) من حبوب إفطار هوني بانتشيز أوف أوتس بعناقيد الفانيليا بوست؟
يحتوي 3 حصص (168 g) من حبوب إفطار هوني بانتشيز أوف أوتس بعناقيد الفانيليا بوست على 662 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و124 g من الكربوهيدرات، و8.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (224 g) من حبوب إفطار هوني بانتشيز أوف أوتس بعناقيد الفانيليا بوست؟
يحتوي 4 حصص (224 g) من حبوب إفطار هوني بانتشيز أوف أوتس بعناقيد الفانيليا بوست على 883 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و166 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من حبوب إفطار هوني بانتشيز أوف أوتس بعناقيد الفانيليا بوست؟
يحتوي 50 g من حبوب إفطار هوني بانتشيز أوف أوتس بعناقيد الفانيليا بوست على 197 سعرة حرارية، و4 g من البروتين، و37 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من حبوب إفطار هوني بانتشيز أوف أوتس بعناقيد الفانيليا بوست؟
يحتوي 150 g من حبوب إفطار هوني بانتشيز أوف أوتس بعناقيد الفانيليا بوست على 591 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و111 g من الكربوهيدرات، و7.7 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173015 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
