اعرف ما يوجد في طبقك
ستيك بوترهاوس
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم هبر فقط، مقلم بدهن 0 بوصة، تشويس، مطبوخ، مشوي بالفرن
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 224 kcal —
- البروتين 26 g 51%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 13 g 16%
- الدهون المشبعة 4.3 g 22%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 69 mg 3%
- الكوليسترول 91 mg 30%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.14 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.11 mg 9%
- الريبوفلافين (ب2) 0.25 mg 19%
- النياسين (ب3) 4.6 mg 29%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.34 mg 7%
- فيتامين ب6 0.4 mg 24%
- الفولات (ب9) 8 µg 2%
- فيتامين ب12 2.3 µg 95%
- الكولين 97.2 mg 18%
المعادن
- الكالسيوم 6 mg 0%
- الحديد 3.2 mg 18%
- المغنيسيوم 25 mg 6%
- الفوسفور 211 mg 17%
- البوتاسيوم 301 mg 6%
- الزنك 5.1 mg 46%
- النحاس 0.14 mg 16%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 20 µg 36%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 224 | 26 g | 0 g | 13 g |
| 1 حصة | 85 g | 190 | 22 g | 0 g | 11 g |
| 2 حصتان | 170 g | 381 | 43 g | 0 g | 22 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 95 | 11 g | 0 g | 5.4 g |
| 3 حصص | 255 g | 571 | 65 g | 0 g | 33 g |
| 4 حصص | 340 g | 762 | 87 g | 0 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 13 g | 0 g | 6.4 g |
| 150 g | 150 g | 336 | 38 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 448 | 51 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 560 | 64 g | 0 g | 32 g |
أسئلة عن ستيك بوترهاوس
كم سعرة حرارية في 100 g من ستيك بوترهاوس؟
يحتوي 100 g من ستيك بوترهاوس على 224 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من ستيك بوترهاوس؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من ستيك بوترهاوس على 190 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من ستيك بوترهاوس؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من ستيك بوترهاوس على 381 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من ستيك بوترهاوس؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من ستيك بوترهاوس على 95 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من ستيك بوترهاوس؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من ستيك بوترهاوس على 571 سعرة حرارية، و65 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و33 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من ستيك بوترهاوس؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من ستيك بوترهاوس على 762 سعرة حرارية، و87 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و44 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ستيك بوترهاوس؟
يحتوي 50 g من ستيك بوترهاوس على 112 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ستيك بوترهاوس؟
يحتوي 150 g من ستيك بوترهاوس على 336 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168639 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
