اعرف ما يوجد في طبقك
ستيك بورترهاوس
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم هبر ودهن قابل للفصل، مقطع بدهن ٠ بوصة، جميع الدرجات، مطهو، مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 276 kcal —
- البروتين 24 g 48%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 19 g 25%
- الدهون المشبعة 7.3 g 36%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 65 mg 3%
- الكوليسترول 67 mg 22%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.18 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.1 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.23 mg 18%
- النياسين (ب3) 4.2 mg 26%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.31 mg 6%
- فيتامين ب6 0.37 mg 21%
- الفولات (ب9) 7 µg 2%
- فيتامين ب12 2.2 µg 91%
- الكولين 91.3 mg 17%
المعادن
- الكالسيوم 7 mg 1%
- الحديد 2.9 mg 16%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 193 mg 15%
- البوتاسيوم 299 mg 6%
- الزنك 4.6 mg 41%
- النحاس 0.13 mg 14%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 19.6 µg 36%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 276 | 24 g | 0 g | 19 g |
| 1 حصة | 85 g | 235 | 20 g | 0 g | 16 g |
| 2 حصتان | 170 g | 469 | 41 g | 0 g | 33 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 117 | 10 g | 0 g | 8.2 g |
| 3 حصص | 255 g | 704 | 61 g | 0 g | 49 g |
| 4 حصص | 340 g | 938 | 82 g | 0 g | 66 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 12 g | 0 g | 9.6 g |
| 150 g | 150 g | 414 | 36 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 552 | 48 g | 0 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 690 | 60 g | 0 g | 48 g |
أسئلة عن ستيك بورترهاوس
كم سعرة حرارية في 100 g من ستيك بورترهاوس؟
يحتوي 100 g من ستيك بورترهاوس على 276 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من ستيك بورترهاوس؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من ستيك بورترهاوس على 235 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من ستيك بورترهاوس؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من ستيك بورترهاوس على 469 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و33 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من ستيك بورترهاوس؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من ستيك بورترهاوس على 117 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من ستيك بورترهاوس؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من ستيك بورترهاوس على 704 سعرة حرارية، و61 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و49 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من ستيك بورترهاوس؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من ستيك بورترهاوس على 938 سعرة حرارية، و82 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و66 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ستيك بورترهاوس؟
يحتوي 50 g من ستيك بورترهاوس على 138 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ستيك بورترهاوس؟
يحتوي 150 g من ستيك بورترهاوس على 414 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169459 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
