اعرف ما يوجد في طبقك
ستيك بوترهاوس
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم هبر فقط، مقلم بدهن 0 بوصة، كافة الدرجات، مطبوخ، مشوي بالفرن
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 212 kcal —
- البروتين 26 g 52%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 11 g 14%
- الدهون المشبعة 3.9 g 20%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 69 mg 3%
- الكوليسترول 62 mg 21%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.14 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.11 mg 9%
- الريبوفلافين (ب2) 0.25 mg 19%
- النياسين (ب3) 4.6 mg 29%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.34 mg 7%
- فيتامين ب6 0.4 mg 24%
- الفولات (ب9) 8 µg 2%
- فيتامين ب12 2.3 µg 95%
- الكولين 99.3 mg 18%
المعادن
- الكالسيوم 6 mg 0%
- الحديد 3.2 mg 18%
- المغنيسيوم 25 mg 6%
- الفوسفور 211 mg 17%
- البوتاسيوم 328 mg 7%
- الزنك 5.1 mg 46%
- النحاس 0.14 mg 16%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 20 µg 36%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 26 g | 0 g | 11 g |
| 1 حصة | 85 g | 180 | 22 g | 0 g | 9.5 g |
| 2 حصتان | 170 g | 360 | 44 g | 0 g | 19 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 90 | 11 g | 0 g | 4.8 g |
| 3 حصص | 255 g | 541 | 67 g | 0 g | 29 g |
| 4 حصص | 340 g | 721 | 89 g | 0 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 13 g | 0 g | 5.6 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 39 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 52 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 65 g | 0 g | 28 g |
أسئلة عن ستيك بوترهاوس
كم سعرة حرارية في 100 g من ستيك بوترهاوس؟
يحتوي 100 g من ستيك بوترهاوس على 212 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من ستيك بوترهاوس؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من ستيك بوترهاوس على 180 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من ستيك بوترهاوس؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من ستيك بوترهاوس على 360 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من ستيك بوترهاوس؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من ستيك بوترهاوس على 90 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من ستيك بوترهاوس؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من ستيك بوترهاوس على 541 سعرة حرارية، و67 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من ستيك بوترهاوس؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من ستيك بوترهاوس على 721 سعرة حرارية، و89 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و38 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ستيك بوترهاوس؟
يحتوي 50 g من ستيك بوترهاوس على 106 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ستيك بوترهاوس؟
يحتوي 150 g من ستيك بوترهاوس على 318 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168638 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
