اعرف ما يوجد في طبقك
ستيك تي بون نيء
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
خاصرة، عظم تي، قليل الدهن ودسم، تقطيع 3 ملم (1/8)، نيء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 243 kcal —
- البروتين 20 g 40%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 17 g 22%
- الدهون المشبعة 7.2 g 36%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 61.4 mg 3%
- الكوليسترول 55.2 mg 18%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 4 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.22 mg 1%
- فيتامين ك 1.6 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.19 mg 14%
- النياسين (ب3) 6.6 mg 42%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.71 mg 14%
- فيتامين ب6 0.37 mg 22%
- الفولات (ب9) 3 µg 1%
- فيتامين ب12 2 µg 82%
- الكولين 52 mg 9%
المعادن
- الكالسيوم 19.7 mg 2%
- الحديد 1.9 mg 11%
- المغنيسيوم 10 mg 2%
- الفوسفور 177 mg 14%
- البوتاسيوم 232 mg 5%
- الزنك 3.6 mg 33%
- النحاس 0.05 mg 6%
- المنغنيز 0 mg 0%
- السيلينيوم 20 µg 36%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 243 | 20 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 9.9 g | 0 g | 8.7 g |
| 150 g | 150 g | 365 | 30 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 486 | 40 g | 0 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 608 | 50 g | 0 g | 43 g |
أسئلة عن ستيك تي بون نيء
كم سعرة حرارية في 100 g من ستيك تي بون نيء؟
يحتوي 100 g من ستيك تي بون نيء على 243 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ستيك تي بون نيء؟
يحتوي 50 g من ستيك تي بون نيء على 122 سعرة حرارية، و9.9 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ستيك تي بون نيء؟
يحتوي 150 g من ستيك تي بون نيء على 365 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من ستيك تي بون نيء؟
يحتوي 200 g من ستيك تي بون نيء على 486 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و35 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من ستيك تي بون نيء؟
يحتوي 250 g من ستيك تي بون نيء على 608 سعرة حرارية، و50 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و43 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 6114 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
