اعرف ما يوجد في طبقك
رمان
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحب بدون قشرة، مع البذور، طازج
81
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين1.4 g
كربوهيدرات14 g
دهون1.2 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 81 kcal —
- البروتين 1.4 g 3%
- الكربوهيدرات 14 g 5%
- الدهون 1.2 g 2%
- الدهون المشبعة 0.1 g 0%
- الألياف 2.3 g 8%
- السكريات 13 g —
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 1 µg 0%
- فيتامين ج 9 mg 10%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 5%
- النياسين (ب3) 0.23 mg 1%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.37 mg 7%
- فيتامين ب6 0.03 mg 2%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 9.5 mg 1%
- الحديد 0.17 mg 1%
- المغنيسيوم 12 mg 3%
- الفوسفور 27 mg 2%
- البوتاسيوم 230 mg 5%
- الزنك 0.22 mg 2%
- النحاس 0.11 mg 12%
- المنغنيز 0.1 mg 4%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 1.4 g | 14 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 0.7 g | 7.2 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 2.2 g | 22 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 2.9 g | 29 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 3.6 g | 36 g | 3 g |
أسئلة عن رمان
كم سعرة حرارية في 100 g من رمان؟
يحتوي 100 g من رمان على 81 سعرة حرارية، و1.4 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من رمان؟
يحتوي 50 g من رمان على 41 سعرة حرارية، و0.7 g من البروتين، و7.2 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من رمان؟
يحتوي 150 g من رمان على 122 سعرة حرارية، و2.2 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من رمان؟
يحتوي 200 g من رمان على 162 سعرة حرارية، و2.9 g من البروتين، و29 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من رمان؟
يحتوي 250 g من رمان على 203 سعرة حرارية، و3.6 g من البروتين، و36 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 13018 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
